夏季有哪养生食谱？
一、白菜粥
1. 将大白菜择洗干净，切成粗丝；
2. 姜洗净切成丝备用；
3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
4. 坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；
5. 取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸；
6. 改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀；
7. 将粥再略煮片刻即成。
二、杭式果羹
1. 先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮5分钟
2. 离火，加入适量冷水，倒入大碗内；
3. 将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸5分钟左右，取出切成小丁；
4. 炒锅洗净，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，烧开时撇去浮沫；
5. 锅内放入糖桂花，用藕粉和冷水50克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即可。
鱼汤焖茹汤
材料：金针菇100克、白灵菇200克、平菇100克、兰豆50克、干茶树菇（水发后）80克、木耳（水发后）50克、蒜头（去衣拍碎）15克、姜粒（米状）15克，盐、糖、蚝油、老抽、绍...
“夏季有哪养生食谱？” 的相关文章
求健康养生法，改变老生病的状态！不要太复杂的！(注:本人高中生，课余时间不多！)
运动是不可避免的，但是要适量，因为你会胃痛，建议你去比较大一点的医院看看，首先是确定下来是什么病，才能对症下药。如果只是扁桃体炎这么简单的话，不至于打了半年的青霉素还不好，我估计你扁桃体的验证已经向气管方向蔓延了，咳嗽吗？如果咳嗽痰多吗？什么颜色的？我一概不知道，最好还是形容一下。如果只是嗓子疼，我这有个方法你试试：胖大海知道吗？天天泡水喝，就拿它当茶，中药店都有卖的，大概15块钱一两，500ML的水大概放2~3枚，喝上几天，看看效果。我会继续跟踪你的病情的
...
中医中老年人冬天该如何养生？
您好！中老年冬天要保持温暖。空调调微高一点。创造一个小环境让老人过好冬天。尤其是病人。除医生的治疗外，护士和家人都要加强护理。
多断练
从中医学的角度讲，冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，防寒能力格外差。所以老年人在冬季更要小心寒冻，预防疾病，注重自身调养。
增强抗寒能力
老年人应具备适应...
夏季养生食品有多少 `
夏季气候炎热，人体气血趋向体表。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，和适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲. 心是人体生命活动的主宰，为五脏六腑之大王，其他腑脏都是在心的统一领导下，进行分工合作而产生整体活动功能的。心主夏，所以夏季应注意养心。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。
2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类...
高血压的养生食谱有哪些？
高血压饮食食谱一、皮蛋粥主料：大米100克,松花蛋（鸭蛋）一个辅料：生姜2克,香菜5克调料：酱油5克,白酒3克,香油5克做法：1.大米淘洗干净加水煮成粥；2. 皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料（酱油5克、酒3克、香油5克）腌渍一下；3. 姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过；4. 香菜择洗干净切成段；5. 白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。高血压饮食食谱二、玉米粥主料：玉米面（黄色）100克,黄豆面15克做法：1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2. 要特别留意玉米的新鲜...
慢性脑梗塞应该如何调养膳食？
食物多样，谷类为主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风；缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低；镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物；每天吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和荤菜；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐、少糖膳食，应把食盐量降至每天6克左右。有一些食物脑梗塞患者少吃最好不吃（1）忌高脂肪、高热量食物：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增...