男孩有点胖,怎样才能不受罪轻而一举的减肥?
不受罪,还能轻易的减肥,你觉得可能有么?要是真有,我们女的早就没胖子了。
你应该还是个孩子类的, 我劝你自我调节把持好平时的每天三顿,早上你就算再不想吃饭,喝一杯水,这是最起码的。 晚上尽量少吃一些。中午,你最好能吃就吃,平时吃饭做到细嚼慢咽是最基本的。尽量少吃大肉类,多吃点牛肉鸡肉还是可以的,最好尽量少吃油炸类,甜腻类东西。千万不要吃撑到,那样对胃不好,还会影响你的减肥平稳度。 开始你肯定不会适应,大概半个月后,估计你自己就会胃小了,自然就吃不多了。一定要坚持。多吃水果,多喝水,尽量不喝碳酸类。还有就是多运动,男孩子本来就应该多多运动的。打打篮球什么的,看书看报也是减肥方法。 每天保持一次大便,这是最正常的。 坚持一个月,你再看看你的体重,绝对有变化,你就算是吃药,那药管用的话也只是控制你的食欲,你一样的,甚至还要伤害你的身体健康。更何况,你在发育,不要相信什么没副作用,那都不是可能的事。
祝你减肥成功。
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