儿童健身运动车在哪有的买

搽点正骨水，洗个热水澡，之后适当按摩一下疼痛的肌肉。还有就是乳酸堆积，所以多吃点碱性食物可消除疲劳，我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、菌藻类如海带、木耳、菠菜 胡萝卜、芹菜、白菜西瓜、苹果、菠萝 梨


睡觉可以让全身放松


不用力抖动


选阿迪达斯的运动沐浴液冲凉，效果用过就知！
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跟我练田径


游泳，慢跑是最佳方法


每天慢跑 增加肺活量 隔一天做俯卧撑 长肌肉


跑步是增加肺活量的好办法之一，坚持一个月效果就会很明显的

游泳蛙泳时一蹬腿，脊椎骨就拉长，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。不过游泳前要做好准备活动，水温也不能太低。慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。爬行，也能减轻脊柱压力，增强腰背肌的力量。这些运动一般每天做半小时，当然也看个人情况，以锻炼后不觉得累为原则。要拿比较沉的东西，最好也像举重一样，先下蹲，然后双手把东西抱起来，减少腰背肌用力。如果还要搬东西走一段路，膝盖要尽量处于半弯曲的状态，把重心放低，让重物尽可能接近身体。

休闲产业是近代工业文明的产物。西方未来学家预测，2015 年前后，发达国家将进入休闲时代，发展中国家也将紧随其后，休闲经济将成为下一个经济大潮。我国的休闲产业于上世纪九十年代开始兴起，经过十多年的发展，已初具规模。随着人民生活水平的逐步提高和闲暇时间的增多，休闲产业必将会进一步发展壮大。
　 随着人们生活水平的迅速提高，休闲健身已成为人们日常生活的一种需求，并且随着人们对休闲运动可以强身、防病、健体认识的提高，休闲健身己经成为一种时尚，变成人们的一种自觉行为。有些人在尝到休闲健身的甜头以后，把休闲健身当作是每天的必修课，...

去做做有氧运动，没事多活动活动，打篮球，羽毛球等。不要太激烈。建议还是去医院检查下，不要盲目的去健身，可能会适得其反！


晚上睡觉没盖到被子。被冻着了。或者是运动造成的。要是很痛就该去看医生了。 祝你身体健康！