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健身补充蛋白质是吃鸡蛋好 还是吃蛋白质粉好呢




鸡蛋比较天然,营养较单一,成本小。蛋白质粉是合成的营养较全面,价格较高。如是普通建身吃鸡蛋就可多吃蛋白少吃蛋黄,蛋黄含胆固醇较多




当然吃鸡蛋好!豆类也可以补充蛋白质!




吃鸡蛋好,那个蛋白粉没用的




吃蛋白质粉更好!因为鸡蛋的蛋黄胆固醇高~吃多了鸡蛋反到不好!而且成本也更高!



当然是鸡蛋好啊!
 

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1,背部:  肾俞、志室、腰阳关、腰眼、秩边
2,下肢: 委中、承山、太溪、昆仑



阿是穴,肾俞。长强,







拔罐减肥,它是一种新型的、健康的减肥方法,一个月下来能减5—10斤,而且不反弹,不分任何年龄段。
 

晚饭后还可不可以健身,能起作用吗?



至少2到3小时,等消化差不多的,不然对胃不好



最好不要


如果只是想健身的话,晚饭后,休息一个小时后,才能开始运动。有作用。

万通上面的浩沙健身大家觉得怎样?



我家楼下的499一年,你那个我觉得还是可以的,挺便宜的


绝对划算的,


值我妈妈就在那健身

腰椎间盘突出者如何健身?



有以下方法可试: 一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要循序渐进。三是按摩法。以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。四是保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来,会收到事半功倍之...

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健身过度也会的。
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