自己最近老失眠，情绪低落，感觉记忆力也下降很多是不是患了抑郁症？
感觉你的不得了忧郁怔只是现实里，可能有对你有压力的事情影响的。失眠心理治疗的一些方法：其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 【等等★囿奌乱:防止盗用复制】(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ①闭目入静法。上床之后，先合...
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情绪低落怎么办？
每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的...
这几天情绪低落怎么办？
现代生活的复杂常常让我们忘记那些最简单的道理，忘了最初的梦想。活在这样一个社会压力是难免的。还是那句话，好好休息。有时间看部好的电影，听一首好的歌。做点有意义的事，有的时候付出比收获更快乐，等你体会了就不会这么心情不好了。最重要还是要自我调节啊！~~坚强努力
可以多参加一些活动，弥补心里的空虚。或者找别人大哭一场，发泄
情绪低落的时候该怎么掩饰才好!
何必掩饰呢？何必强颜欢笑呢？真正快乐才是好的静谧一下心灵。当清晨的第一缕阳光照在你脸上的时候轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。那么心情就愉悦许多。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。心是用来呵护的，情是用来感悟的。心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，都应该静谧一下心灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱花落时忘却，花开时快乐。少点执着，不能拥有，那么就把手放开。明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽。心累了，适当的驻足停歇更加可爱。多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份...
情绪低落，莫名的失落，空虚，惆怅，找不到开心的理由。感觉很颓废，
这感觉谁都有过.我自己有两个方法.1找一个自己最信任的朋友出去谈心吃东西.2找一群兄弟出去玩.专挑平时不玩的.这两点过后认真洗一把澡.好好睡一觉.明天起来认为什么事都可以解决.再麻烦的事还是从头一件一件搞定的.那时工作一定有热情.至于恋爱.缘分来了.挡都挡不住.你说对吧
交几个疯点的朋友，和她们一切去疯，那样会开心很多的
不同情况分析不同,要看你是男是女
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感，这算是抑郁症吗，我是成都的，我妹妹连续一个月都这样。怎么办啊
朋友出现这些症状很有可能是抑郁症哦，建议你赶紧带你妹妹去医院检查看看，这样放心一些，如果真是抑郁症的话我到是知道一家治疗抑郁症效果不错的医院，就是那个成都失眠抑郁中医研究院啊，那里治疗抑郁好像采用的是五行平衡疗法，这种疗法是针对治疗抑郁这类疾病的，很有效的，听说那医院还是一家60多年的公立医院，和医保定点单位，楼主如果有需要的话可以改心的带你妹妹过去治疗，地址：成都市青羊区光华村街11号{二环路西二段仁和春天百货旁}希望你妹妹健康！
也许你妹妹心里有什...