自己最近老失眠，情绪低落，感觉记忆力也下降很多是不是患了抑郁症？
感觉你的不得了忧郁怔只是现实里，可能有对你有压力的事情影响的。失眠心理治疗的一些方法：其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 【等等★囿奌乱:防止盗用复制】(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ①闭目入静法。上床之后，先合...
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情绪低落怎么办
其实每个人都有自己要面临的问题， 而人生中的烦恼也好像总是如影随形， 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天， 人要学会调整心态， 或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快， 可以对自己大声说： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 为什么不呢， 想想你拥有的， 别人没有的， 知足常乐啊。
出去散散步呼吸新鲜空气， 你也可以约上三五好友一起去踏青， 逛逛街买些喜欢的东西， 我心情不好通常采取这个方法， 跟朋友喝茶聊天， 去唱歌蹦蹦迪发泄一下， 你的心情会好些, 有一种调节心...
最近老是情绪低落郁闷怎么办？
郁闷的根源来自于生活和事业上的不顺利，导致的挫折感，长期压抑在心里，使得心情不好，从而引发机体的协调功能下降，代谢降低，酶活性下降。想要摆脱这种现状，首先得知道自己在哪方面不顺利，然后规避这些，用映射的方法，将自己生活中的高兴事，映射到这些方面，达到填补的目的。之后的就是铺垫了，比如和好友聊聊天，把苦水都倾泻出去；或者去外面逛逛，散散心咯；如果实在不行解决，就求助心理医生吧。最重要的就是心态要好，做到高瞻远瞩，心平气和（也就万事大吉了。最后说一种方法，也是鄙人经常使用的，就是把苦恼、不顺等烦心的东西，都看成一粒瓜子可以映射...
为什么会有情绪低落的时候？
这和每个人的性格息息相关，当然，一个人应该尽量保持乐观向上的情绪，保持积极的心态，这对于做事成功很有帮助，当然乐观的也能长寿。一个人情绪低落不可避免，但是要尽量减少情绪低落的时间，每当遇到情绪低落，应该做一些能消磨时间的事情，尽量转移注意力。
因为人有七情六欲
因为人的思想是不同`````
每个人都有的，人是有...
情绪低落，烦心事多，有什么好办法可以发泄？
找找自己最信赖的朋友诉诉苦，不要把什么事都憋在心底，这样很累。或者实在不想诉说心事，你可以找一个没人的地方宣泄出来，你可以选择大声哭泣。这样也比静静地一个人装作什么事都没好。也可以找一个地方去散步，旅游，忘记烦恼，总之，现实的生活，谁能没有挫折和烦恼，即使是很乐观的人，凡事要懂得自慰。生活是美好的，希望你能开心起来。忘记烦恼。
你想发泄吗？去学学抬拳道只类的吧！不想花钱就自己在家对着镜子大发脾气，你受到挫折的同时要想想是不是自己的原因，你为什么会受到伤...
该去看精神科吗?
喜欢做善事的人心理就会比较健康喔.善有善报.多少作点善事.譬如多培养环保生态保育习惯及观念..甚至是做家事..求点善报使自己的情况好起来.不要造大罪孽喔.不要太纵容自己喔.譬如要敬重神明喔.....顺便宣传1下保育观念..严重伤害生态.如吃稀有动物是心理不健康的表现.而心理不健康的人不会比心理健康的人活得更快乐的是趁有时间时.学点有用的技能吧.譬如学如何使用灭火器.至于使用方法.灭火器上都有说明.你可以去图书馆.或学校找看看.很简单的.学会你就受用无穷了..... 第一.喜欢做善事的人心理就会比较健康喔.善有善报.多少作点...