如何改善或治疗视力
恢复视力的方法
1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦...
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我想问问中医穴位按摩中说的泄是什么意思,,怎么按摩算泄
进行穴位按摩时,双手或指功作用于患者的经络穴位,以心达意、以意领气,力发肘底,贯于指端,通过明理辨证,运用“调”、“补”、“泄”等基本方法,以水滴石穿之柔功,作用于患者的经络、腧穴,起到透表达里、灌溉五脏、洒陈六腑的作用。 所谓“调”即以指针方式在患者的穴位上进行循环往复运动;所谓“补”即按顺时针方向旋转运动;所谓“泄”即按逆时针方向进行旋转。此三法为脏腑点穴的基本方法。其它还有“搬”、“扣”、“推”、“按”、“放”等手法,以调理脏腑气分,损其有余,补其不足,以求中道,平衡阴阳。
顺时针是补,就是用于需要积极...
我的老婆怀孕了腰老是疼怎么办?
因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道,孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素,使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用,导致脊椎的弯度加大,所以容易感觉腰痛。 * 孕妈咪如果运动不足,会造成身体的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,因此也就容易腰痛。 * 子宫和胎儿的影响也会造成孕妈咪腰痛。 孕期不同阶段腰疼特点&应对方法 孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,症状也有区别,所以要先了解清楚病因,有针对性地选择应付办法,就可以减轻或解除腰痛了...
脚后跟疼是怎么回事?
以下的知识仅供参考 同时建议大家有疼痛还是要及时求医。毕竟医生还是比较专业,希望各位健康! 脚后跟疼痛由哪些原因引起? 引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有:(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪垫损伤;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有:1、休息;2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;5、功能锻炼。 治疗方面:...
怎样才能很好的缓解视觉疲劳?
1、意守明目 自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。
2、按晴明穴
食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
3、揉按四白穴
略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
4、揉按太阳穴
按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
5、按压风池穴
风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时...
耳部按摩可以起到的作用?
耳部穴位:
1 耳门,2 和髎,3 听宫 ,4 风池。 耳朵所分布的穴道是最密集的,这些穴道全都通往全身,循环摩擦耳朵,就相当于全身运动了。
现在的上班族身心压力大,头痛脑热、腰酸背疼是常事。中医专家建议大家,在工作间隙,或上下班途中,将耳朵揉一揉、拉一拉,每天只花几分钟,不仅可使身体的不适症状减轻或消失,还能使人神清气爽,精神振奋,消除疲劳。预防耳鸣、目眩、重耳、失声、晕车、其它的耳疾、耳炎的发生及降血压。另(鸣天鼓)对于脑部与耳部有防止老化的作用。 耳部按摩还能有效的...