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腰椎间盘突出的人,该如果养生保健?




腰椎不好的人不宜久站,也不宜做重体力活动,散步是最好的运动方式,倒走会更好,运动时间可根据本人的身体状况,适量为宜。宜在硬板床休息,不宜睡太软的床。因为运动量不多,饮食上宜多吃蔬菜水果,这样可以帮助消化。



锻炼腰促进血液循环。

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秋季养生应注重些什么



四季养生的基本原则就是 “因时之序,顺势养生”,根据自然万物“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律,金秋时节是万物果实成熟、颗粒归仓的收获季节,人体需要通过储藏生命能量来蓄养春、夏所耗损的精气神,并为度过即将到来的严冬做好准备,因此秋天应该是人体生命能量收敛的季节。 到了秋季,这时身体的保养应以防秋燥为主。多数人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症,中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。秋季又是肺金当令之时,秋令不养生,燥邪最容易伤人津液,会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥、咽喉疼痛、肺热...

贫血的和肠胃不好的人平时要怎么养生



用铁锅炒菜、做饭 缺铁性贫血患者宜用铁锅炒菜、煮汤、熬稀饭,尽可能不用铝锅。我国儿童的缺铁性贫血情况比较严重,其原因之一是,目前铝合金炊具使用普遍,人为地切断了一条重要的铁质补充渠道,实在很可惜。 铁锅的铁是一种无机铁,极易为人体吸收和利用。有人做过有趣的实验,用铁锅烧100克葱,观察其含铁量的变化。铁锅内放入植物油,加热3分钟,葱中含铁量增加2倍;如加入番茄酱和食盐,加热7分钟,葱中含铁量增加11倍;如放入醋和食盐,加热5分钟,葱中的含铁量增加15倍。说明用铁锅烧菜,等于使用了治疗缺铁性贫血的天然“补药”。 【常用西医疗...

求一个养眼的办法:眼睛有点假性近视,有没有什么养生方法呀



恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动...

《求医不如求己》等市场上卖的养生书到底有没有价值?有多少价值?



养生热下须冷静
对生命现象的研究不仅涉及医学,还涉及社会、人文、伦理、道德等诸多文化方面。自古以来,除医学专家对养生有发言权之外,其他如道学、佛学、儒学、易学、武学、食学、民俗学等各路专家都有发言权。于是就自然形成公说公有理,婆说婆有理,一人一把号,各吹各的调现象。
  养生大法 众说纷纭
  近年来,中医经历了一场捍卫自身尊严的战斗洗礼。之后,便在专业或非专业媒体上,大量介绍古今医史、名家、名著、名方、名诗和名画等内容,以彰显中医文化博大精深。
  但遗憾的是,一些非中医专家讲的保健理论和应用内容,特别是...

绿豆好呢还是红豆好呢



各有优点啊……


总体的来说红豆好`
          红豆的营养很均衡  用处很多



夏天绿豆好,身体差的加点红豆也是可以的.


看你想怎么养生啦,简单点说就是夏季绿豆,冬季红豆,因为绿豆凉性,夏季可以去火,而红...
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