人怎样在六个小时内补充充足的睡眠？ 怎样睡觉才能最大的提高睡眠效率？
人怎样在六个小时内补充充足的睡眠？ 怎样睡觉才能最大的提高睡眠效率？...................................................................................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多...
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贫民，不想投入，请问是女气功好，还是红眼好，请顺便分析下原因，说的好的加分！
气功，因为红眼的装备价格较高，而气功有念气罩和一些远距离的攻击，完全可以不像红眼那样打近战，而且气功穿布甲，布甲也是比较便宜的，练气功装备便宜，只是用魔药多了点，虽然红眼有死亡抗拒，可是没有好装备，红眼就是垃圾，建议你练气功，刷图PK都不错
贫民玩元素，魔道，召唤，奶爸也可以
女气功，红眼，没钱伤不起
技术问题...
气功是怎么回事？怎么练？
都是在胡说八道，先去新浪“江湖一布衣”的博客看看。你们就会对气功有所了解了。别在这瞎说。
^_^你一定会建健康康的~~支持你~~加油^_^ 有一个简单的气功，但是还是那句老话，最好找个师傅，不然到了一定的程度你不会控制你体内的气会走火入魔的。 方法如下： 一、反运气，就是呼吸方法逆转，吸气时将肚子缩进去，呼气时将肚子凸出来，这种方法与我们平常的呼吸习惯相反，因此称为逆呼吸。（记住要深呼吸） 将这种呼吸方法每天练20-30分钟左右。最好是站着练，腰要挺直...
哪里有人会用气功治病？要具体地址
少林寺，武当山，国家体委局里都有高手，江湖上也真有时遇到高人，但多深藏不漏，多不以治病为生。目前只有中医院理疗科的中医很少有的会这些给人治病！
要看什么病，有时候最好是自己练。。。。
气功怎么练？安全
练气功首先可以让自己心台清明，摆出烦恼，达到放松神经，有益身体目的。2，气功讲究动静结合，适合各种人，各种年龄段人修炼。虽然没有电视上演的那么厉害。但是却是由健身的功用。生命在于运动嘛。3，所谓气功的“气”，我想不是真的有“气”，而是追求：按照自然原理运动的目标。让身体内部的器官，乃至整个身体按照自然规律运动，并且达到整体和谐的目标。这样就可以延长寿命，强健体魄。现代社会节奏很快，出现的睡眠不好，胃病，肝硬化等等都是某个器官运动不能正常运动，不能跟其他器官和谐运作的表现。气功是我国古代劳动人民创造的一种强身健体的方法，注重...
请问练气功把气走错会导致腰痛吗?我爸说自从他把气走错后就开始腰痛了?到底是怎么了?
确实会。练讲究的是“导”，导错了，就对身体造成不必要的损害——走火入魔就是这道理！
可以通过外部手法去调理复位，
为什么会这样呢
会的