秋天养生注意什么?怎么防止感冒?

秋季6节气的饮食养生要求 （1）既要营养滋补，又要易于消化吸收 秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法是很不可科学的，不但对健康无益，凡而浪费财力和物力，甚至还会损害身体。 因此，秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收。同时，换季时人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易得病，这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力...

夏天要多喝点水,多运动就等于养生,还有业余时间也给自己保健保健,我身体那么好是因为我一直都有保健的,扶元保健器材不错,我一直都在用,效果很显著,你也可以去试试.


    一是健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。　二是清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用...

1在高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白，且要占蛋白质摄入量的50％ 　  2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富。维生素B族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多，夏季人们可适当补充这些食物，也可适当口服些酵母片。　
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对于减肥，一百个人有一百种方法，但是要找什么减肥方法最有效的话，我这里还是要告诉大家，减肥是一个长期的过程，坚持是没有错的。
减肥的话，晚饭别尽量少吃会有不错的效果，我很不爱运动，每天坐着，但是坐也有讲究的，不要超过凳子的三分之一，不然大腿就又要长肉肉了~~要小心哦。
我试过什么减肥方法最有效是服用一些减肥产品，比如英国研发的香格儿，可以辅助减肥，香格儿瘦身胶囊含绿色饱腹的膳食纤维营养成分和一些阻断身体内脂肪的合成因子，是目前我用过的减肥效果好，且对身体没有什么负荷的减肥产品，减肥的那段时间，我每天两粒！我的减肥过程中，一...

桂花龟苓膏　　特点：清热、解毒。
　　龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热。
　　原料：龟苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克。
　　制作方法
　　1、先将龟苓粉用25克凉开水化开。
　　2、然后加入75克热开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出。
　　3、食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。
鲜果双皮奶　　特点：解燥、益脾。
　　以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，健胃...