治疗失眠最有效的办法是什么？
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料...
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精油按摩丰胸有副作用吗
大多数人体验结果称没有效果
A ——我以我的亲身经历告诉你，丰胸精油是没有用的，除非你家有专门的按摩师天天给你用专业的按摩手法抹那个精油。
B ——妹妹就是美容院的，效果不是很明显，需要长时间使用，再加上饮食和运动的配合
C ——副作用到时没有，但是也没有效果啊。我用了三个月的精油每天也很认真的按摩可是一点起色都没有啊！
即使暂时有效也会缩水
同一配方的精油不能长期使用(控制在2个月以内，然后停用或者更换配方)，不然可能造成某种成分的中毒。精油停用后，会从体内消除，换言之，胸部还是会缩水的。真正能保...
哪些按摩方法才能更好的按摩背部？
因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。 他人按摩方法： 找高矮适中的硬床（硬板床最好，床垫较硬的床亦可），取俯卧位（面部朝下趴在床上。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作： 捏拿肩井 以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点），其他四指轻扶于 肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩...
俺脚脖子崴了，按摩能一下治好么？
你的脚踝扭伤，一般在医院都是用X光检查或者是人为简单检查，如果是软骨损伤或者是韧带有损伤在X光片下是看不到的，在医院的西医生不懂用中药治疗，所以他们的检查只是敷衍而以，由于他们不懂用中药物治疗软组织，没有这方面的经验，故不能确诊软组织的损伤，所以只能叫患者用一些药酒、药膏或者一些止痛药来随意用用，对活血化瘀有一定的作用，效果是轻微的，实际对软组织的修复达不到什么作用，如果踝关节韧带有拉伤没有及时治疗，随着韧带的逐渐松驰就会很容易出现二次扭伤、三次扭伤、或者是多次扭伤，三次以上扭伤在医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是很难治疗...
针灸推拿按摩
这个得看你怎么运营啦！重庆现在搞这个的比较多！
本文网址： http://www.livebaike.com/html/2010-05/913C7E69998DD12D9252.asp针灸减肥简便、安全、可靠、痛苦小。然而，为何一些患者尽管去了正规门诊，还是没有达到目的？这是因为没有了解针灸减肥的一些要领。针灸减肥需要注意什么？ 其一，针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。第二，针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青...