前段时间吃得不怎么好，营养不良会不会引起失眠？我现在在成都工作，不知道成都这边吃些什么对睡眠好？
我知道的能够缓解失眠的食物主要有1.香蕉，它除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。2.菊花荼 具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。3.温牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。但是如果越来越严重的话，还是去专业的医院看看吧，成都南亚生物医学研究所治疗失眠效果非常的不错。成都南亚生物医学研究所（西南失眠抑郁研究院）被医院评定为“成都市医院服务质量满意度调查十佳单位”，去试试吧！
锻炼 拉筋 吃点黄连阿胶汤可以了
睡前喝杯牛奶
大枣
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劳累过度营养不良怎么办？
营养不好，就注意补充营养贝。现在的物质生活不可谓不丰富，吃饱穿暖可以保障，所以要对自己好一点，就要多吃，现在营养不好的人一般都不是吃的不好，而是吃不下，数量少了，自然热量少了，热量少了，自然无精打采。所以我觉得你的第一要务就是调整自己的生活方式：第一、增加运动量，每天快走一小时，进行一些伸展运动，慢慢的增加打球游泳这样的中等体力运动，增强身体对外界的适应力，增加免疫力，抵抗疾病，同时调动身体机能，增加基础代谢率，辅助消化，找到胃口。第二、少吃多餐，因为吃的不多，所以少量多次的吃才能达到量，随身准备什么呢？水果、坚果（瓜子，...
引起小孩营养不良的原因都有那些？
营养不良指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足，但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。那么在平时的饮食中呢全医网建议：（1）提供足量的热能和蛋白质极为重要。 （2）食物的选择 选择适合患儿消化能力和符合营养需要的食物，尽可能选择高蛋白高热能的食物，如乳制品和动物蛋白质如蛋、鱼、肉、禽和豆制品及新鲜蔬菜、水果。（3）促进消化和改善代谢的功能。同时这些治疗的话都需在医生的指导下进行治疗。但大家都知道一般好的医生号都是很难挂了，但是没有关系这些都交给全医网来给你解决。你只要去过...
宝宝该怎么断奶？
首先，要断奶的妈妈必须提前做好准备：在给宝宝断奶前一个月内逐步减少自己喂宝宝的次数。比如说白天是自己喂三次宝宝，就喂两次，加一次奶粉，过一两天，改为白天只喂一次，加两次奶粉;再过几天改为白天全部喂奶粉，晚上自己喂;再往后，改为白天和晚上临睡前的一餐都喂奶粉，半夜的一餐，自己喂;最后，当然是全部换奶粉。奶多的妈妈就必须进行第二步了。 其次，准备齐断奶用品。有以下几种：皮硝(又称芒硝)、生麦芽各半斤左右(具体用量根据每位妈妈的不同需要而定，这两样都在中药店有售，价格也很便宜)，维生素B6两瓶(10毫克每颗100颗瓶装)，编...
我家宝宝七个多月，17.2斤，69CM，是不是小个了点？她不爱吃奶嘴，基本上只吃粥，会不会营养不良呀？
你孩子的体重是正常的天下孩子的父母都是这样的孩子吃的少总会担心会不会营养不良其实只要注意饮食的全面性是不会营养不良的,相反的如果太重,发而会影响孩子的健康但你孩子的体重是正常的平时喝点含ARA和DHA的婴儿配方奶粉,多吃胡萝卜,大枣.香菇.木耳.还有山药提示一下,7个月的孩子该练习用杯子喝水或奶了,虽然开始会麻烦些[洒掉],但这个年龄段的孩子已经具备这样的能力了,希望多加锻炼~
不会的~~~但你买点营养高的奶粉因为他吃的少 就应该拿好的 把营养平衡
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想寻找一份合理、营养、易做的晚餐食谱，希望有心者能给个好的建议，最好是一周内营养搭配的那种。谢谢！！！
晚餐两菜一汤很不错哦~不必要非要固定的食谱，那样的话就没有够多的搭配了。主食：米饭为主，馒头、发面饼类的可以作为改善菜类：一荤一素一汤（如青椒炒肉，西红柿鸡蛋，蘑菇汤) 或（小鸡炖蘑菇，蒜茸油麦菜，凉拌黄瓜）等等。。。因为只有我和老公两个人，我的厨艺比较自创，呵呵~晚上时间较短，汤类的会在超市买（味好美、大喜大等现成的汤料，只要加个鸡蛋就可以了，味道不错,可以试试哦）楼主营养不良的话，可以多喝一些牛奶，多吃一些肉类的东西会比较好些。祝你早日健康美丽o(∩_∩)o
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