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宝宝两个月奶妈是否可以控制食量和练习瑜伽?



如果你是顺产的话,我建议你可以做一些简单的动作,腹式呼吸,像腰腹部的伸拉扭转,多练习蹲式可以帮助你的子宫恢复正常位置···如果是剖腹产的话最好还是等身体恢复以后,那样对你自己也好,这样的情况你可以选择散步等等



母乳期间是不可以减肥的,其实只要饮食控制得当,加适量的运动,哺乳就能自然瘦下去的。



还是不要练习,先带宝宝。
【练习瑜伽需要注意的几点】: http://yoga.jujuya.com/blog/post_10001_10.html

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为什么晚上做完瑜伽后睡觉还会做恶梦?



跟瑜伽无关,应该是你平时压力问题或者神经问题,通过正确的瑜伽练习是可以缓解的。练习的过程中会出现排毒,皮肤问题,神经调整等等都正常。通过一段系统的练习,自然会达到平衡状态。这不是大问题,慢慢就好起来了。


太紧张或许太累了,身体承受不了,适当做点瑜伽就好了,


估计那瑜珈老师吓到你了


睡觉做噩梦是睡姿的问题……别压...

天气热了,如何控制自己的心情。。最主要要有平常心



只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情,愿望实现了,应该是快乐的。一个人在田里劳动,满头大汗,可是他觉得很快乐,他就是快乐的;另一个人在花园里散步,可是他觉得自己很不快乐,他就是不快乐的。其实,你觉得你快乐你就是快乐的,快乐与不快乐都在你自己的心中。慰藉就是快乐。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 人赤裸裸的来到这个世界上, 又赤裸裸的回去,不带走任何东西,这就预示了人的一生终究是空的。 人生就像白纸啊,自己描绘自己的命运。既然来走了一遭,不如就让自己活得有意义一些,做一些自己喜欢的事情。让自己的生活充实。开开心心的过每一天...

瑜伽会給我们带来多少好处?瑜伽会給我们带来多少好处?



它会增强你的体制,柔韧你的骨骼~~对女生而言,还能减肥,呵呵

为什么练习瑜伽反而还长胖了呢?



练瑜伽主要讲求的是呼吸,会让你的肥肉消失,变为肌肉,那样体积就会变小,在体重上没有变化,但是在身材上却有显著的变化的。


那就跑跑步吧


练瑜伽是调节身体机能的,不是减肥的


练完瑜伽后吃得好睡得好 当然就胖了应该多做拉伸 可以把你圆圆的肌肉拉长了

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怀孕七个月耻骨,尾骨疼痛睡觉不能翻身怎么办?有没有适合孕妇做的瑜伽



因为孕期激素改变,会使你骨盆的韧带拉伸松开,以便日后生产;另外由于胎儿日渐增大,也会是腰椎受力越来越厉害,所以不少孕妇都会产生腰酸背痛的情况。 缓解方法: 1.坐着用垫子垫腰部;睡觉也用枕头垫腰部,以减轻腰部负重量。 2.晚上回家请丈夫帮忙按摩背部,用手掌轻柔的从尾椎的地方一直沿脊椎两旁扫到肩上在滑回尾椎,如此反复,每天做10-15分钟;另外还可以稍稍在腰部疼痛的地方稍稍用力按压一下。因我们都不是专业医师,所以不能做强度大的按摩,而轻柔的按摩可以使人体产生内啡肽物质,而舒缓疼痛和不适感,这时我在孕妇学习班学到的。这种按摩,...
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