月经来了，腰骨痛丫，怎么办，什么原因会这样的？

锻炼拉拉胳膊，转转肩膀。

前些时候外婆腰肌劳损又犯了，赫尔克骨痛贴是我给她买的，每年秋冬季节，她的腰总会痛得比平常厉害一些，赫尔克骨痛贴一些大药店有卖的，国内也有赫尔克骨痛贴官方网站，具体哪个药店你可以自己去问问。个人觉得使用赫尔克骨痛贴的时候应该要配合一些适当的锻炼，但不要过度，再就是在家里要多多注意饮食，通常老年人退休后再家由于没有合理的饮食习惯，抵抗力下降，也很难恢复，一般只有通过保养和药物的双面诊治了。赫尔克骨痛贴使用过程中注意些小问题就好，贴赫尔克骨痛贴的时候注意那个外边有两个粘纸，我外婆当初不知道，只揭开了外边的一个，里边的没有揭开，贴...

我建议你不妨试一试外用热敷方： ——“简便廉验”自热外用中药很多：如外敷自热中药 “颈腰腿痛贴”，““骨质增生外敷灵”， “颈腰腿痛保健贴”，“骨质增生型安痛保健贴”， “化坚膏”，…等中药外敷方剂效果都很不错、使用也简单方便，而且价格也很便宜，目前效果最显著是“颈腰腿痛贴”， 建议你不妨试试 使用方法：取上药25g，用凉水或温水约20ml调成糊状，倒在己备好的棉布上分摊平整，即制成布夹膏，敷于疼痛处，每次敷20--40分钟取下，可连续使用1-3个部位，两天敷一次。 你如果在北京：可去北京玉泉路65号“时珍堂金象大药店”购...

骨质增生的原因？    骨质增生的原因？在临床上或是在日常生活中有很多人都会出现骨质增生，但是在发现的时候基本上是很严重了，主要是因为对骨质增生的常识不是太了解。所以，首先我们必要知道的就是什么是骨质增生？骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病，骨质增生越早治疗越好...

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
  2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
  3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
  4、避寒保暖。
  5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
  6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
  7、在此，推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：
 （1）仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，...