怎样加强膝盖周围的肌肉？

您好 康复后就多锻炼 就是经常活动就好 练习发力，不过时间会长 ，一开始会无力 ，废用型注意锻炼就好，生理性的就不可以了。顺便问下 您是哪里的 废用了？

在小腿上绑沙袋跑步，很有效果滴！我有个亲戚就是这样好的。


小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲劳之前练习已经结束。这样就不能使更多的肌纤维得到刺激，尤其是对深层肌纤维的刺激不够、不彻底。 还有一种练习方法是递增法，即随着组数的增加不...

治疗骨折是没有什么特效药的,就只有靠骨头本身慢慢的恢复,小腿骨折的话恢复速度还是相对会比较快一点的.至于你说逛街,如果没有明显的疼痛感的话,基本上对恢复不会有影响的.两条腿明显不一样完全属于正常现象,因为受伤的腿长期没有运动的缘故,常常会出现比另一条腿细和腿毛变长等现象,这些都不用担心,并不是什么肌肉萎缩,十天半个月就会慢慢恢复的.康复期间尽量还是少运动,以免二次受伤.多吃含纤维的食物,比如青菜之类,可能会对康复有好处.


可以用些疏通血管的药有一定疗效...

恩 ，对肺不好。建议你还是不要吸烟，应为你是爱运动的 呵呵 ，相信我吧，以前我也吸过，还是戒了 因为运动起来感觉好些


对肺很不好


不会！运动后会对肺有影响，而且会又头昏的感觉


天天做俯卧撑100-200个 久了就锻炼出来了 多吃点水果 对身体好
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你好。你可能是因为面瘫引起的面部肌肉萎缩，针灸不一定有效。建议到大医院的五官科进行诊治。如果神经完全损伤，面瘫半年没有任何恢复，可以考虑来看我的门诊，进行神经修复治疗。上海交通大学医学院附属第九人民医院-整复外科-王炜副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>