百科全说养生小知识。黑豆治疗白发放什么醋
您好:醋黑豆的做法材料(约2星期的分量): 黑豆100克 ,糙米醋300毫升做法:将黑豆放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。 把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。 变凉后将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,膨胀之后便可食用。(需时约1日),每天吃30粒
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怎样保健养生??
戒除不良的饮食习惯 应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重,它们可以增进人的性欲、增加微量元素,有利于人体的健康。
控制体重的增长 现代社会,人们已经不必为衣食犯愁了,由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担,而且可能会不堪重负。此外,肥胖还容易诱发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等。
选择合适的项目,进行适度的体育活动 人到中年,其体力精力在走下坡路,易疲劳,爱发懒,生活贪图安逸,工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼...
饭后百步走与饭后静坐哪个更养生?
饭后散散步,促消化,同时锻炼心血管。进而保护心血管。
饭后散步使人体胃肠道得以解放,能有效的防止慢性胃炎,胃溃疡和慢性肠炎等胃肠疾病。 多行走还对心脏有好处,身体比较肥胖的人不喜欢走路的原因就在于心脏活力弱,其实有很大部分原因在于没有多运动,剧烈运动做不了,小运动也不做。
静坐要看时间段,建议早晨起床后静坐2分钟左右,人刚睡醒头脑还处于非活跃状态,静坐往往能让大脑逐渐清醒。 晚上睡前2分钟静坐可以舒缓身心。
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我手冷的原因
动脉和静脉本来是通过毛细血管连接起来的,但是在手足等地方小动脉小静脉直接交通,这样的结构有助于手足的温度保持和恢复。但这种交通有的人多,有的人少,交通少的人就容易冻手足。
解决办法:1.运动,加强毛细血管的活动性,保持手足末端的温度。
2.适量的饮酒,加强血管内的血液循环。
3.穿过长袖子的毛衣,保持温度。
4.多做一些手指的精细运动,比如穿线套、学一样乐器。。
是因为自然界的温度降低,人体血管收缩、血液回流能力减弱,使得手,特别是指尖部分血液循环不...
冬天有哪些比较方便制作的养生的食谱
冬季人的体内阳气潜藏,因此,冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其体弱者要睡得早一些,起得晚一些,最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼,以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒。感冒可以降低身体的抵抗力,加重其他疾病,如慢性气管炎、高血压、心脏病等。
一、推荐10款冬季养生粥 多吃无妨冬季是一个特别的季节,气温骤降容易引发感冒,而气候也渐渐干燥,对皮肤以及身体的水分平衡较大影响,因此需要增强抵抗力,并且适当补气滋阴,才有助于健康度过冬季。以下推荐的10种养生粥非常适合冬季养生食用,而且不复杂,适用于日常食用,作为小点心或是早餐宵夜都是不错...
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经常久坐在办公室里,很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态,若长期坐视不理,很容易会引起肩周炎等疾病,此时不妨多做做下面几个瑜伽动作,帮你缓解肌肉疼痛,对抗办公室综合症。
一、颈部体位法
做法:
1、坐在椅子上,双手放在大腿上方,上身保持挺直。
2、头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动,重复做2次。
3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。
功效:伸展头、颈、肩,可治疗颈椎病、肩周炎。
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