韧带拉伤、没有恢复好快3年了、以后还能再跑步么？

可以，是软组织损伤，热敷，使用活血化瘀药（活血止痛膏、三七片、正红花油等）。固定、少活动、休息待完全恢复即可。

你是急性运动引起的韧带拉伤，还是长时间的运动导致的韧带拉伸？

踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.


千万别走。我的脚就是走早了，有点后遗症


不能走

侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。

韧带拉伤的恢复食补无效。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。


不用特意强调吃什么，主义休息和锻炼就好


含蛋白和纤维多的食物


吃牛筋 吃什么补什么