我发现。。练瑜伽。。会失眠
1在做某个姿势之前，先搞清这个姿势锻炼的脉轮，疏通的经络是那些，及是否有禁忌，练习之后正常的反应及偏差。这样才比较安全。2在练习的过程中不断学习瑜伽的功理及行功反应，对瑜伽体位姿势、呼吸摸索出一套适合自己的东西，往往功力迅速长进。3有很多东西需要自己摸索，长时间的实践.出现问题的时候，请相信自己的感觉，问问自己该怎么做，继续做这个动作还是停下来暂时不做。听听自己的感觉就好了。失眠就听听音乐，放松放松，做喜欢做的事。4开始练的时候不需要特别注意呼吸。自然呼吸最好了。呼吸越自然，越放松越好，练到一定时候，自然就会转入深呼吸，而不必强求。功到自然成，你说是吗？只做自己觉得感觉好的动作就好了，其它动作尝试过觉得不适合自己就不去做好了。相信自己的感觉
选错瑜伽了，晚上应该练习阴瑜伽，不要练习强度很大的瑜伽。保证你会睡个好觉。
如果是长期失眠，建议你服药治疗
舒眠解郁组合中药疗法专业治...
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多运动
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我的密集物体恐惧症是不是很严重 还是大家都这样啊
解铃还须系铃人，至少要知道为什么怕密集物体。
1、受过创伤，有过被类似物品伤害的记忆，这种的话除了心理暗示就只能让心理医生帮助你了，看看心理医生，或者看看这方面的书。
2、虽然很神，但还是随便听听吧，就是前世记忆延续，比如有的人怕水，可能他上辈子是溺毙的，这种恐惧会延续到这辈子，常见就是从小到大无缘无故怕一种东西，可以百分百确定没有类似创伤经历的，也有人这样解释，这是老外的解释。
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人练瑜伽的理由 1、男人也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体...
男生到底能不能练瑜伽？
能``对身体很有好处