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冬季吃哪些食物养生



入冬以来,我们该如何选择食物,肉食与素食水果该如何搭配才是最养生的形式。冬季的饮食原则为:一是要有丰富、足够的营养,热量要充足;二是食物应该是温热性的,有助于保护人体的阳气。   冬季是进补强身的大好季节,在饮食方面应讲究科学调配。   冬季的饮食原则为:一是要有丰富、足够的营养,热量要充足;二是食物应该是温热性的,有助于保护人体的阳气。   选择的种类有:   1、温热的肉食:有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。   2、蔬菜:有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。   3、水果:冬季干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降...

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如何秋冬养生?



秋冬季节如何养生  秋冬季节如何养生  站在公交站前,寒风一阵阵,树叶哗啦啦往下落,突然想起了小学的那篇课文,秋天到了,树叶黄了...是啊,时光会不断流逝,但季节却总是循环交替,春夏秋冬,冬夏春秋,不同的季节,气候不同,吃的东西不同,养生方法也大有不同,中医所说的“秋冬养阴”,此时应多食用一些滋阴润燥的食物,讲到这里,大家才发现原来秋冬季养生也有这么多讲究,那下面就一起来看看秋冬季节如何养生?  慎食秋瓜防坏肚  首先要说的,当然是女性的问题,塑身大计,可不论冬夏,即使是三伏天,MM们也没有放弃过减肥,更何况秋冬季,所以很...

黄酒和葡萄酒两个相比,哪个更利于养生?



冬季喝黄酒加些枸杞子、大枣、姜丝同煮热了喝!


春夏饮用葡萄酒,秋冬用黄酒,比较养生。


应该是 葡萄酒 ,因为 原料 是 由 水果 王国中的 一员 —— 葡萄 加工制造 ,效果会更有疗效 ~


红葡萄酒易养生,对皮肤睡眠有一定功效


黄酒具有药...

中医的一个基础问题



没错,说的根本点是顺应自然。
人在宇宙中只是一粒微尘,要顺应天时、顺应自然,若逆天,人就容易过早衰老,容易生病。这就是养生的关键。这就要提倡早睡早起了,并且这是有根据的。
亥时(21:00—23:00),三焦经最旺。 三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。 亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益!百岁老人有一个共同的特点,那就是亥时睡觉。可惜现代人很少能做到这一点,所以在街上看到面色红润的人越来越少,女性涂脂抹粉的越来越多。所以这时候睡觉很养身体的。
寅时(3:00—5:...

黄帝内经养生智慧



黄帝内经养生智慧 《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道,从医学角度探讨养生与长寿,创造了不少养生理论和方法。 自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律,才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生,从之则苟疾不起,是谓得道。”根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏,以及春夏养阳、秋冬养阴的方法,即以自然之道,养自然之生,取得人与自然的整体统一。防治观 “圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬扰温饱而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气...

50岁怎么养生



可以在家足疗养生
健尔马足疗机
,是集按摩学、经络学、全息学、反射学为一体的高科技保健器械。它操作简便、效果显著、无副作用,还能健身养生,中医学认为:人体五脏六腑和脚都有相应的关系,人体踝部以下有60余个穴位,用健尔马足疗机按摩这些穴位,可起到促进气血的运行,温煦脏腑的作用,坚持睡前做足疗,有助于安神祛烦,催眠入睡,使睡梦更加香甜。健尔马家庭足疗正是调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。 从中医的角度来看,头脑清醒,步履稳健均为健康的特征;而头重脚轻,脚肿履艰,则为疾患病体之躯。我们的双足不但承受人体的全部重量,...
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