冬季吃哪些食物养生
入冬以来，我们该如何选择食物，肉食与素食水果该如何搭配才是最养生的形式。冬季的饮食原则为:一是要有丰富、足够的营养，热量要充足；二是食物应该是温热性的，有助于保护人体的阳气。 冬季是进补强身的大好季节，在饮食方面应讲究科学调配。 冬季的饮食原则为:一是要有丰富、足够的营养，热量要充足；二是食物应该是温热性的，有助于保护人体的阳气。 选择的种类有: 1、温热的肉食:有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。 2、蔬菜:有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。 3、水果:冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降...
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女人如何养生
女人养生主要是养气血，男人养生主要是养精神。女人要想气血好，一要休息好，睡觉睡到自然醒。二要心情好，不生气不郁闷，天天笑哈哈。三要吃得好，多吃炖品加中药，当归黄芪全都要。气血双补脸色好，白里透红模样俏，女人看了都妒嫉，男人看了忘了道。四要运动好，多多散步加慢跑，有氧运动天天要。一二三四全做到，今年三十五，明年十八了。
1.充足的睡眠，不要熬夜。2.多吃水果和蔬菜。3.每天喝牛奶和开水。4.做有氧运动。5.出门涂防晒霜，每个星期做一次自制面膜（蜂蜜+面粉...
养生的食物
1、护肤：西兰花 2007年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的\"抗癌战士\"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的\"食物地图\"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
2、护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的\"还原食物\"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于\"还原食物\"呢？专家研究认为，菠菜首当其冲...
男人更年期怎么办？怎么养生调理啊
男性也有更年期？有，它的另一种叫法是“老年男性雄激素部分缺乏”。 据温州医学院附属一院泌尿科副主任医师蔡健介绍，过去由于各方面原因，人们对男性健康关注较少，“男性更年期”这个概念在我国也是近2年才提出来的。医学研究表明，男性一般从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。 男性更年期综合症的早期症状一般出现在口腔，...
如何认识养生？
盛夏季节 ,昼长夜短 ,暑气灼人 ,老年人如能注意养生之道 ,不仅能愉快地度过盛夏 ,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。 重养神。天一热人就容易烦躁不安 ,所以首先要让自己平静下来 ,神清气爽 ,心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动 ,以免心火内生、以热助热 ,故民间有“心静自然凉”之说。老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考 ,以免劳神伤气。 慎起居。夏季 ,昼长夜短 ,清晨空气新鲜 ,应早睡早起 ,到室外适度活动。为保持旺盛精力 ,宜坚持午睡 ,时间长短因人而异 ,一般 1～ 2小时左右。夏天暑热外蒸 ,毛孔开张 ...
养生之道,介绍几个有益的好方法?
这篇文章最初是北大的一位教授讲解的健康养生之道，原文是该教授的一个发言稿，语言诙谐幽默，而且举出很多事例。我花了很长时间才看完全篇，现在决定将其精简总结一下，把我的主要收获知识点归纳出来。1.国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。2.国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶（不是牛奶）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。绿茶：1）抗癌（茶坨酚） 2）坚固牙齿（氟）3）防止血管破裂（茶甘宁）红葡萄酒：其中含有逆转醇，抗衰老，抗氧化剂（防止心脏突然停博，即...