真想戒烟，有特别有效的办法吗？
你好~其实戒烟要有很强的意志力，要加强戒烟意识，明确抽多烟对身体和家人不好。
消除紧张情绪，有些人抽烟只是寻找心里的一种寄托，如果很想吸的话，可以用一些小零食代替，
比如口香糖代替，或者转移注意力，与朋友聊天等
但不要刻意要求自己通过很短的时间戒掉，因为可以说是不可能的。
如果是一天抽一包的话，慢慢改变一下，一天只抽三四支，慢慢再戒。
最后再告诉你戒烟一个小偏方哦~我也是从中华医药里面学来的
每天吃白萝卜，制作方法：白萝卜洗净切条，加少许白糖，加点白醋，再加点陈皮（为了去萝卜味），拌匀既可因为吃白萝卜，再吸烟你就会觉得烟很淡，没什么味道，因为白萝卜里面所含的酸在起作用，长期坚持吃，可克制烟瘾。其实，最重要的还是你自己的意志力最后，祝你戒烟成功
“真想戒烟，有特别有效的办法吗？” 的相关文章
怎么才能把烟戒掉了，戒烟真不好戒
如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外...
有什么好办法可以戒烟的
首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。 &...
怎样戒烟？别人看见我抽烟总是让我把烟戒掉,说女孩子抽烟不好.但是我一天不抽烟身上就像虫子在爬似的.谁有好办法,让我把烟给戒掉!
如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 ...
戒烟有什么好处
戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。 戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常； 戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常； 戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降； 戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松； 戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％； 戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强； 戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。（一）烟...
我想戒烟，怎么戒
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少...