得了糖尿病应该如何养生?
得了糖尿病应该如何养生?据广州军区机关糖尿病医院的专家介绍,糖尿病可以通过饮食来进行养生,以下是一些养生的食疗: 1、玉米须煲瘦肉 取玉米须30克,瘦猪肉100克,加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者,但偏于肾阳不足者不宜。 2、家常炒洋葱 取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50~100克,水煮1~2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。 3、枸杞子炖兔肉 取枸杞子15克,兔肉250克,加水适量,文火炖熟后加盐调味,饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药,据药理研究,其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用,《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴”。该方适用于糖尿病之偏于肝肾不足者。肠燥胃热者不宜。 4、蚌肉苦瓜汤 取苦瓜250克,蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天,...
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平时注意吃些什么可以养生,有助于新陈带谢
新陈代谢是将营养转化成身体组织以及能量的过程,即便是每天24小时都在睡觉,也需要消耗1200大卡的热量。这是维持呼吸、心跳、血液循环、体温、肾脏过滤等生理活动的基础代谢,因此想减肥的朋友,每天摄取的热量是不能低于1200大卡的,不然会影响身体机制的运作。 大蒜:含丰富的大蒜素以及增精素,可以提高新陈代谢率抑制脂肪吸收,同时还能与维生素B1结合,增进维生素的吸收和利用,促进能量的正常代谢。 瘦身吃法:直接生吃大蒜,比较能够吃进大蒜素,适合中餐、晚餐食用; 作为其他食材的调味了,比如蒜茸炒空心菜、西兰花等,可以增加香气,适合中...
有心脏病史宜喝什么样的汤来养生最好?
木耳汤
养生问题………………
你好:长了点慢慢看吆希望能帮助你。脾虚药物可以吃归脾丸。
建议你吃山药薏米粥来调理.药店有卖.山药薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳头,十指都可以!力量不需要太大.有压迫感就好.从心窝一直推到腹部.别忘了早上起床也要做一次.方法与上叙一样!平时不要吃生冷油腻难消化的食物!多吃水果青菜!不可暴饮暴食!生活饮食要有节律!
脾虚则水谷精微无以传输运化,五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀,大便溏泻;...
教我几道简单易学的夏天养生食谱?
夏天一到,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉你夏季健康饮食小常识,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材. 脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品,但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。 苦瓜:现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白...
哪位同志给推荐一下有关于养生方面的书籍?
《营养圣经》
英国 霍尔福德