练习瑜伽究竟是消脂美体还是拉伤筋骨？

你说的这些，都有，瑜伽的呼吸与每个体位法都是互相配合来完的，不同的体位会改善不同的状况，调理不同的病变。同时可以拉伸你的筋骨。可以减肥，美化曲线。人老筋先老，所以把你的筋骨锻练好了，人也不会老。。。。所以瑜伽对人的身体是有相当的益处的。但是一定要做到不可以强求自己去完全某个动作，否则不会有效果反而会伤了自己



要看你的练习方式，要量力而行，没有绝对的好，也没有绝对的坏。你看到人家说瑜伽的坏处时，一定看到瑜伽还有更多的好处，这个就要你自己去衡量了。
  无论从事何种运动或身体训练，包括瑜伽姿势，都有可能经历到前所未有的挑战，因此有可能引起运动的受伤。下列各个安全指南和预防事项虽非涵盖万全，但只要谨慎遵循则能增进练习瑜伽姿势的效益，又可降低（不是百分百）受伤几率。请记着，对于激烈的体能训练或活动，如果您不是运动员，同时又有倾向于久坐不动的生活方式，那么无论是如何地小心翼翼，仍会体验到由练习姿势所引起的身体不适及些许的肌肉酸疼。咨询医生我...