治疗失眠的最简单最有效的方法是什么？
失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，所以以调理为主，治疗为辅，注意休息和饮食搭配，只有养精，才能蓄锐呀！ （1）治疗失眠的10个妙方 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一...
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失眠怎么办？求治疗方法？
五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体...
如果经常失眠怎么办？
失眠的治疗包括三方面： 病因治疗，睡眠卫生和认知行为指导，以及药物治疗。 （1）病因治疗： 即积极治疗上述原发病，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗。 （2）睡眠卫生教育和认知行为疗法： 睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的...
请问失眠是心情的因素嘛？
失眠一般都是因为情绪引起的 你可以自我调节下 经常和朋友出去走走 也可以试试我失眠那会用的
睡美人香薰的枕头效果不错 睡眠会越来越好，越睡越香，精神也特别好
心理因素占主要。
中医治疗失眠西安哪家医院的大夫看得好
压力过大，特别是准备高考的学生，都会有一定程度的失眠；年龄的增长，老年人失眠容易失眠；更年期女性由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，会出现心悸、胸闷、忧虑、失眠、记忆力减退等现象；各种疾病影响比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病；或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠；睡眠环境的改d变、药物或饮食也会在一定程度上引起失眠。
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。 治疗失眠症，建议您去陕西省新安中...
有什么治疗失眠的好方法吗 要平时在家就可以用的，不吃药
把你手机交给我保管 ，电脑让你哥哥弄上密码，到时间就上床
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一...