早上喝牛奶健康吗?
早上喝好啊!早上起来最容易吸收了,但是不可以空腹喝牛奶。为什 么?呵呵,总之电视上介绍过!好像是因为空腹喝的话,蛋白质就转化为能量了,比 较浪费。另外,会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”,时间长了会导致结石。早上最好空腹 喝一小杯温水,然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。 晚上喝也好啊!如果睡眠不是很好的人,晚上临睡之前半小时至一小时喝不错,有助 于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵!另外晚上喝对胃有好处,这样会在胃里生成 一层保护膜,有个朋友就有胃病,结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶,果然有改善 呢!(又有人问了)为什么要在睡前一个小时左右喝呢?呵呵,因为睡前喝牛奶会导 致尿夜中的某种成分上升,也会导致结石的产生。所以,要在睡前一个小时左右喝 哟!不过有结石的人,晚上最好少喝牛奶。 好多人都说喝多了牛奶会上火,(哈哈~~依我看啊,如果你们家真的有那么多的牛奶 让你喝到直上火,那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢,呵呵~~不开玩笑了,说正经的 吧!)有人说加蜂蜜可以不上火,千万别。牛奶里不能加蜂蜜,会中毒的...
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运动如何促进健康?
生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说,适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。 大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室,低头弯腰学习与工作的,长期处于这种姿势,又不参加身体锻炼,往往会引起各种疾病。如供血不足,神经衰弱,胸腔狭窄,肌肉软弱无力,心脏疾病便秘等。因此,大学生要经常参加身体锻炼,因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼,使大学生精力充沛,同时,身体锻炼还是一种积极性休息,脑细胞各有...
当今社会的健康要这样维持呢?
怎样维持健康 这个问题问的很好 随着社会主义的发展 人民生活水平的提高 基本以达到小康水平 可是生活水平提高了 生活质量就下降了 现在所有的都被污染了 水 空气 阳光 植物 食物 人生活在这样被污染的环境下 能健康吗 回想二三十年前 马路有几台车 有几家工厂 马路上有多少灰尘 可如今现在 到处都是车 工厂 马路上的灰满天 在看看以前 买白菜都是选没有虫眼的 现在买白菜都是选有虫眼的 证明没打过农药 以前的鸡都是养大的 现在的鸡呢 全是催化 我记得我看过报道 现在的鸡最快17还是18天就可以了 真是难以想象啊 猪就更别...
饮食营养健康
补充营养每日必摄取的有:谷物(主要有米、面、玉米),蔬菜,水果,脂肪。 一般来讲,学生大脑 氧耗较大,除了氧,大脑对蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的需求也较别人有所增加。 因此,要注意多补充下列营养素: 1、优质蛋白质 主要存在于 动物性食物和豆类食物中, 如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等, 这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。 另,深海鱼中含有丰富的DHA,它可以提高大脑功能,增强记忆。经常吃鱼,特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。 还有,可以多吃...
饮食于健康的话题
平时应注意: ( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 (2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。 (3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气...
经常面对电脑要怎么样注意身体的健康??
经常在电脑前工作的人们要注意身体健康
做为站长,每天在电脑前,工作十几个小时,是经常的,提醒大家作好防辐射工作保护身体和皮肤不受伤害,应注意合理膳食早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉牛肉羊肉鸡鸭动物内脏各种鱼豆类及豆制品
晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄鱼虾核桃花生等
还要有意识多选用保护眼睛的食物保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏牛奶羊奶奶油小米核桃胡萝卜青菜菠...