贫血怎么办

克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时...

桔子吃多了，皮肤也会发黄。原来这是由于胡萝卜素在血液中的浓度大大超过正常，超过人体代谢的能力，多余部分来不及排泄出去，就会引起胡萝卜素在体内的堆积而沉积于皮肤中，医学上称为胡萝卜素性黄皮病。 这种现象表现的特征为： 1.常常在手掌和足跖皮肤角质层最厚的部位容易出现。 2.鼻孔、鼻唇沟、前额、耳后等处也可变黄，严重时全身变黄。 3.不瘙痒，巩膜不黄染和黄疸性肝炎可资鉴别。得了胡萝卜素性黄皮病，无须担心，只要停用胡萝卜素含量丰富的食品，不需治疗，皮肤黄色既可自行消退

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手和脸老发黄，黄的厉害，老瞌睡。肯定与气血不足有关。建议看看中医，中药调理及运动会改善的。除了增加营养，适当运动，药物调节外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体，中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长...

除了养成好习惯，尽量戒掉烟酒，蒸桑拿之外，还可以常用甘油涂在皮肤上轻拍直至吸收，每天最好两三次，还有可用含有珍珠粉、芦荟的护肤品，美白功效较好，除了体外滋养还需体内调理，可以多喝含有维他命C的柠檬汁，多吃水果多睡眠，少和刺激饮料和酒，自然可以变回来。



去桑拿，干蒸


戒了 虽说是废话


去桑拿

到医院做肝功能、血常规检查，看看肝功能、血常规的数值是否正常。


可能是你太过劳累了！多注意休息！多补充点营养