男 年龄22 已婚 一年前经常早晨睡醒后感觉全身酸痛楚。心理压力大，多梦易醒，入睡难

睡觉前尽量心情平和、放松。不要想不开心的事。睡不好最主要的原因是你有心事，把你的心事解决了自然而然睡的好啊。你说你很晚才能睡着，就不要太早上床睡觉，等有睡意的时候再去睡觉。如果在床上半个小时还睡不着，你可以起来做点别的事情，或换一个房间睡觉。



放松心情，万事不想，只是睡觉，一觉天亮~！


失眠了，失眠的确是个很烦恼的事，躺在床上翻来覆去也睡不着，心里老想着事，脑子里一片混乱，劝你白...

这个吃药不管什么用 主要是你心理的问题 也许是你最近的压力太大造成的 适着找一些你喜欢的事去做 缓解一下你的心情 会好起来的


我母亲长年如此，她在这方面没有特效药，只是某些时候喝汇仁肾宝或定期补一些钙时，稍有缓解，之后还是不行，你先试一下。


食安神补脑汁、或者是放松心情、听听舒畅的音乐。效果是很好的、不防一试。

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　１.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。　　２.牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠” 之症，效果良好。　　３.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。　要说好还是福州伟达中医医院可以去看看　４.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。　　５.百合：夏季失眠易醒吃什么好？百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。　

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有心事或是更年期

心病心来医，自己能解决的问题就解决，如果不能那就放下不去想不管它。这样心态毛病药物很难去的。你可以用合欢花，玖瑰花，当茶饮。可以买合欢皮每日30克煮汤饮，但不知道你经，带，产，怎么样我只能帮助这些了。放下一切都会好的


呵呵，祝你好梦成真


(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休...