经前期综合症的辨别
经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人在经前1-3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10-14天，一般是在经前4-5天，待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种，这就是“经前期紧张综合症”。 经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢平衡失调有关。此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经前期综合症的症状。还有一种原因是大家公认的，就是精神因素。许多女孩对月经来潮没有科学的认识，认为来月经是“倒霉”、“麻烦”，不乐意接受现实，因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有...
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寻：抑郁自评表
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抗抑郁和焦虑的有那些药？在普通药店能买到吗？
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1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信...