一天想睡觉怎么办？
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。
晚上要保...
“一天想睡觉怎么办？” 的相关文章
右侧谁动脉血流速度减慢，嗜睡，怎么办？
你好！教你几种枕头治疗颈椎病的方法：药枕即是指枕头的内芯充填物为中草药。除了普通枕芯充填物所具有的质地柔软、透气性好、有一定的可塑性外，药枕尚可利用枕芯内所装的中草药、以达到预防及治疗颈椎病的目的。药枕由于是在睡眠时较长时间发挥药物作用，无损伤，不痛苦，不花费时间，因而很受人们欢迎。 药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药，以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的治疗作用。一般可添加中药：通草300克，白芷100克，红花100克，菊花200克，佩兰100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80...
喝什么东西泡的茶可以治疗嗜睡症？
首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜;用薄荷膏或者清凉油，涂在太阳穴止困效果极佳;你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神;在平常的饮食中多吃点抗疲的食物,比如：菠菜、香蕉、草莓、麦片、脱脂酸奶等都能在一定程度上祝您精力充沛！希望我的回答能对您有所帮助！
y要不就直接喝茶，选着龙井比较可以，里面茶多酚含量比较高，可以兴奋大脑皮层而达到解劳少睡的目的，适量的咖啡也是可以的，西洋参以及其...
感冒时一直嗜睡，可以一直睡吗？
嗜睡是体力不支，吃些黄芪炖鸡汤能提神和提高免疫力，还能治感冒。
注意多喝水和加强一下营养。可以睡多一些。孩子不爱吃饭大部份是和缺锌有关，缺锌导致味蕾不敏感，补锌可以提高身体抵抗抵力，可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。提高身体免疫力减少感冒。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等结合第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝：以蛋白锌为代...
嗜睡。能吃。和正常人吃查不多。但一天比一天瘦。十天瘦了五斤。反应迟钝。叫她她也不看你？这是属于什么病？
胶质瘤大多缓慢发病，自出现症状至就诊时间一般为数周至数月，少数可达数年。恶性程度高的和后颅窝肿瘤病史较短，较良性的或位于静区的肿瘤病史较长。肿瘤若有出血或囊变，症状会突然加重，甚至有类似脑血管病的发病过程。胶质瘤的临床症状可分两方面，一是颅内压增高症状，如头痛、呕吐、视力减退、复视、精神症状等；另一是肿瘤压迫、浸润、破坏脑组织所产生的局灶症状，早期可表现为刺激症状如局限性癫痫，后期表现为神经功能缺失症状如瘫痪。
----------------看膠質瘤長的速度和所在的位置了。重要的是不要讓老人有過多的痛苦.......
...
经常失眠怎么办,如何调节?
我也很想问这个问题，一个朋友也是如此，每天噩梦。可能是你最近一段时间经历了很多让你感到害怕，或者伤心的事吧，朋友相信我，一切都会好的。上网查了一些资料，希望对你有帮助。其实现在有很多人常常是夜里睡不着，晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡，而且醒来的时间也晚，会严重的影响工作效率。
这种情况都属于睡一醒时序的 紊乱，而不属 于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟，问题就可以得到解决
关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质...