怎么样才有好睡眠？
首先，我要跟你说的是你这是一种亚健康状态，什么是亚健康状态呢？处到健康到疾病的中间地带，比如说容易疲劳，容易上火，睡眠不好等等一些去医院查不出什么，医生会跟你说类似你没有病，不过要多注意休息就会好的这一类的话。一般来说，青少年的一天睡觉时间是在8~10个小时就够了，但如果你超过，你越会犯困。（这是第一个问题） 接下来是怎样提高睡眠质量，我认为，第一要有一定的作息时间；不要想睡就睡，人有人的生命钟，当你把你自己的生命钟打乱的时候，那你就会在不该犯困的时候犯困，一般处于学生时期的人最好在晚上10点钟左右进入睡眠状态，最晚不要超过11点，早上7点起床，中午吃完饭再睡一小会，差不多半个小时。第二是要有适量的运动；处于学生时期的人大多是用脑的，如果没有适量的运动来调节一下身体，使精神常处于紧张的状态，很容易会造成失眠或是睡眠质量不好；第三就是注意睡觉时盖在身上的被子不要过重，这样也是造成经常作梦的一个原因。 至于你的注意力不够集中，确实也是和你的睡眠有必然的联系，还有就是我不知道你小时候有没有多动症，小...
“怎么样才有好睡眠？” 的相关文章
发烧后、开始嗜睡。
现在在服药吗？应该不会有什么问题，多喝水，多运动。
快去医院就诊
是有病了还是长期缺觉的原因
您好，您现在是处于一种亚健康的生活状态中。您好，从您的描述中就可以看出来您非常的忙，您主要是长时间的忙碌，没有好好的休息，导致的您的身体长期处于一种亚健康的状态下，我认为工作和身体二者相比，身体更重要，是时候好好休息下了。 到健康无忧网站查看回答详情>>
脑供血不足偏方
，任何原因导致脑组织血液循环降低的现象都称为脑供血不足，常见原因就是脑动脉硬化、颈椎病变，还有心脏病变等。脑供血不足健康处方合理饮食：避免进食过多动物性脂肪，提倡饮食清淡，多食水果、蔬菜、豆类和豆制品。劳逸结合，情绪愉快、注意休息、保证睡眠、不吸烟、不喝酒。参加适量体育锻炼：散步、做操、打太极拳等。病因治疗：积极治疗高血脂症、高粘度血症、高血压病、动脉粥样硬化、颈椎病等，及时消除致病因子。药茶。银杏茶：银杏叶5g,沸水冲，代茶饮，鲜银杏叶更佳，能扩张心脑血管，改善心脑血管供血量。民间简易疗法：（1）踩鹅卵石。时间不定，请穿...
怀孕日期怎么计算
满意答案 医学上是以最后一次月经的第一天为计算预产期的开始时间，原因是排卵是在月经的中期或第14天左右，所以40周(280天)妊娠比实际卵子受精开始计算的怀孕时间要多加2周。若是将妇女的月经以28天为一个月经周期，那么280天妊娠即相当于十个孕月(28天为一个月经周期)或十个月经周期的时间，所以自古以来就有“十月怀胎”这说法。不过预产期不是一个固定的估计值，实际上分娩时间往往与预产期是1—2周前后。 预产期推算的公式是：以妊娠前末次月经第1天的日期为基数，月数加9（或减3），日数加7，得出的年月日即为预产期。在预产期前后1...
是否是脑震荡？要不要做脑ct
脑震荡有脑部功能暂时性丧失而脑部没有实质性损害，一般有意识暂时失去，所述情况不考虑脑震荡。如果症状持续存在，可以考虑头颅CT检查。应用脑复康观察提问者对于答案的评价：askBA43D：谢谢你！为了解除担忧我会去趟医院的 到健康无忧网站查看回答详情>>
问问医生
有问题一定要及时就医，楼主这种情况肯定出事了，不仅是脑震荡，脑内出血也有可能
...