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土豆是减肥食品还是增肥食品?




用土豆代替主食,减肥!土豆可谓营养成分十分齐全。土豆块茎中含淀粉10%15%,蛋白质含量相当于小麦的一倍半以上,而且质量好,并含丰富的维生素A、C和B,在欧洲被称为第二面包。据美国科学家研究表明,若一个成年人每日只单纯吃土豆,便可以满足机体对碳水化合物和维生素等营养成分的需要,并可满足所需量1.5倍的铁,34倍的维生素B1、B2和B3,以及十倍以上的维生素C等。另外,土豆中富含的钾还可治疗消化不良。土豆以其营养丰富和养分平衡,被欧美国家当作“减肥食品”或健康食品。美国农业部门曾高度评价土豆的营养价值,研究报告称,每餐只吃全脂奶粉和土豆,足以得到人体所需要的一切营养元素。土豆主食世界消费潮流随着土豆加工食品的多样化发展,以及麦当劳、肯德基等洋快餐在我国的兴起,土豆制品也深受国内消费者喜爱,尤其是儿童、青少年对其情有独钟。部分专家提出,事实上,在我国儿童、青少年的膳食中,钙、锌、铁、维生素A、B2、C、D3等营养素供给明显不足,不妨试试多食用一些土豆及其制品。在国外,土豆一般既当蔬菜又作粮食。在欧美发达国家,土豆...

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我这样是厌食症吗?



不一定,厌食症就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食,造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。你有心理障碍吗?难道说你今天多洗了一次手,就得了洁癖?身体机能在运动状态,有很多外界内接因素导致,胃火,肠胃有佯也可能导致无食欲。当然,如果长时间的话,你要注意了,看医生先看内科吧。

睡觉前空腹喝牛奶好吗?



空腹喝牛奶只能达到温暖肠胃,促进排便的效果。如果想要吸收牛奶的营养的话,最好吃一点点小饼干之类的东西,牛奶和食物混合才容易吸收哦。但是我以前就一直空腹喝牛奶的,第二天早上都很舒服,BB也规律。总的来说空腹喝没什么不好的,就是有点浪费牛奶的营养了


你这饮食方式非常不好!正确的是早上要吃好!中午要吃饱,晚上要吃少,睡前喝点牛奶是正确的!运动量一定要跟注意饮食要跟上不然营养不良!达不到长身体的目的!反而会有不良的反作用!人的健康是最大的追求
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怎样才能很快减肥?



经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最...

健康 营养学



面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品,除已知的西瓜、菠萝外大部分水果。达能的闲趣饼干、牛奶香脆饼干和阳光早餐饼干。 馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜馅饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。除了上述列举的食物和膳食外,您还可以掌握如下原则,以选到血糖指数比较低的食物和膳食:1.含纤维和脂类多的食物,如玉米、花生;2.用较大植物颗粒制成的食品,粗面包、窝头;3.加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高。 爱面一族———鱼蛋...

急知:血小板减少容易引起血癌吗?



特发性血小板减少性紫癜(ITP),是因免疫机制使血小板破坏增多的临床综合征。症状多变,临床表现可见皮肤瘀点、瘀斑,牙龈、口鼻出血,甚至重要脏器出血,有些病例无出血症状,仅有眩晕、疲倦等表现。患者常有消化道、泌尿道出血,眼结合膜下出血,少数视网膜出血。脊髓或颅内出血常见,可引起下肢麻痹或颅内高压表现,可危及生命。
临床治疗一般采用输新鲜血或血小板、肾上腺皮质激素、大剂量丙种球蛋白静点、免疫抑制剂、药物、脾切除疗法等。石家庄燕赵医院血液病诊疗中心,经过数十位血液病专家多年潜心研究,总结出“增加免疫固本法” 治疗血小板减少性紫癜...
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