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如何可以正确的戒烟?




怎么更好的戒烟:不管你吸烟有多久,当你停止吸烟时,几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如,你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后,因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险,几乎减少了一半。经过15年不吸烟,这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出,每5个吸烟者就有四人想停止吸烟,但是想停止吸烟 的4 个人当中,却只有1个能设法停止吸烟。不过,那些戒烟失败的人,就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟,却无法自己戒成功,可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法,或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上,大多数真正想戒烟的人,是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程,已经证明是有效的,数以千计的人实行这种方法,已经不再吸烟 了。 第一步:分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一 天工作前...

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能戒烟该多好



老烟枪的戒烟心得:这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/
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我要如何戒烟?



吸烟的种种危害 吸烟的危害很多,这已是公认的。世界卫生组织192个成员已在2003年5月31日一致签署了一个为全球减少烟草使用、降低烟草危害和死亡的世界性公约,中国将从这个公约中获益匪浅。在中国,有63%的男性吸烟,占全球10亿烟民的1/3,中国因此成为世界最大卷烟市场。吸烟的害处很多,它不但吞噬吸烟者的健康和生命,还会污染空气,危害别人。这要从六个方面讲: (一)、肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种化学物质,其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。正常人肺中排列在气道...

怎么样戒烟,我抽的好难受啊



戒烟的好办法首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒...

怎样才能成功戒烟呢?



心理治疗  心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶,您可以买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对抽烟感到恶心为止,在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时这样做效果最好;其次,多读一些关于吸烟有害的书籍,听些这方面的广播,使自己对吸烟的后果产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力;再次是当您想抽烟时,可用别的东西代替,转移兴趣的方向,如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等;另外,刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。  特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时,可用以下方法...

高手在民间!!男人们抽烟没有这样的境界还是选择戒烟吧!



用戒烟的贴呗 戒烟效果好 还方便自己就可以贴 什么场合什么人都可以贴 没有副作用的我说的是瑞mei戒yan贴


哥们儿,鸡蛋你最多吞一个,我可以半个一来 到52KD论坛网站查看回答详情>>


呵呵  戒烟好啊,我也已经戒了!你可以用清肺排毒烟,吉康的来戒,非常好使。


什么境界呀抽烟不好的,...
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