怎样摆脱失眠，缔造香甜夜晚和大家分享下好吗？

我失眠有一年多了，一直在失眠中煎熬着，人也憔悴心也憔悴，最害怕的就是晚上睡觉，翻来覆去，睡睡就醒，药吃了好多，还是不见好转，而且白天昏昏沉沉，真有点生不如死的感觉，后来同事介绍个药枕（爸妈福康平枕），我也就是半信半疑的就买了，没想到当天就有效果，现在一直在用，效果真的很好，希望你也能试试，早点摆脱失眠的困扰。



认得精神世界很奇妙，你想着自己很懒，想着自己嗜睡，时间一长，你想不睡都难




白天少睡




睡觉的时候不要想任何的事情，也不能够太兴奋，要使自己处于平静，放松的状态，可以想象自己正处在舒适、放松的状态，睡觉前不要喝太多水，睡觉前一个钟，不要吃东西，特别是油腻的



你可以听听音乐、泡泡脚、看看书什么的，转移注意了，放松放松会好...