健身后，适宜吹风扇吗？

30-40个在健美运动员中是常见的。但是不吃蛋黄，脂肪和胆固醇都很高。要想大肌肉，健美运动员每公斤体重至少每天2克蛋白质，不多吃，上哪里弄蛋白质
 
祝你好运,希望采纳!



我在电视上看到过一个肌肉男说他每天吃16个鸡蛋。。。一般的健身的4-6个应该差不多。

肺结核之所以痊愈也不能剧烈运动时因为在结核病愈合的过程中肺部会产生黑斑，而黑斑部位的肺部组织也就相当于没有功能了。所以我建议你首先去拍张片子看看肺部的情况，叫医生解释给你听一下是不是严重，如果不严重的话我认为是完全可以健身的。这是我的建议。


每组的锻炼次数可以保持在一定程度上，可以从重量的选择上来调整运动的强度，并且注意做动作时呼吸的保持，其次像你所说的，延长组间休息时间，可以加上一些瑜伽的呼吸法的练习，使肺部功能提高，望采纳

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稍微休息下，慢慢喝，是因为健身后太渴喝得太急。


不要一停下来就猛喝冷水，要休息一下，慢慢的喝啊。



慢慢喝

健身的时候最好不要喝水，因为这个时候身体发热发汗。特别是肠胃，在身体锻炼的时候是处于消极的状态的，也就是工作疲乏态。这个时候喝水对肠胃很不好的。最好在锻炼后喝 ，建议喝盐水和葡萄糖水，祝你有个健美的身体。


缺水时，和口渴时都可以喝的，不过不要喝的太急了，不然对胃不好！很荣幸为您解答，如果满意的话，请采纳万分感谢！还有疑问的话可以补充问题或加我 634 ——925——230！随时为您解答到满意为止！ ——轩辕￠璇
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健美运动员需要专门的营养搭配以满足肌肉的高水平修复与增长。一般说来，健美运动员需要比身高相同的平常人更多的热量来维持训练和肌肉增长所需的能量并维持蛋白质的合成。比赛准备期的食物能量水平会略低于正常维持生理需求的能量水平，并结合有氧训练达到减脂的目的。健美运动员所需食物能量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例会因人而异。  碳水化合物对于健美运动员来说非常重要，它为机体参与锻炼和恢复提供必需的能量。健美运动员需要低血糖生成率的多醣(Low-Glycemic Polysaccharides)以及其他缓释的碳水化合物，这...