冬季饮食要注意那些情况噢?
人体就像一座天平,天平的一端是你的饮食习惯,天平的另一端就是你的健康。没有不好的食物,只有搭配不好的饮食;没有吃不出来的健康,只是没有掌握合理的饮食习惯。膳食营养决定我们的健康和命运,拥有正确的健康饮食观念,才能吃得更科学、活得更健康。
寒冬饮食四原则 冬季气候寒冷,受寒冷气温的影响,人体的生理功能和食欲等都会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,才能提高人们的耐寒能力和免疫功能。冬季是饮食进补的最好季节,民间有“冬季进补,开春打虎”的谚语。以下是冬季饮食应该注意的事项。
1.要有丰富、足够的营养 冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等激素的分泌量增加,从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增强肌体的御寒能力,这就会造成人体热量散失过多。因此,冬天补充营养应以增加热能为主。
冬季的膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪...
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