冬季饮食要注意那些情况噢？
人体就像一座天平，天平的一端是你的饮食习惯，天平的另一端就是你的健康。没有不好的食物，只有搭配不好的饮食；没有吃不出来的健康，只是没有掌握合理的饮食习惯。膳食营养决定我们的健康和命运，拥有正确的健康饮食观念，才能吃得更科学、活得更健康。
寒冬饮食四原则 冬季气候寒冷，受寒冷气温的影响，人体的生理功能和食欲等都会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，才能提高人们的耐寒能力和免疫功能。冬季是饮食进补的最好季节，民间有“冬季进补，开春打虎”的谚语。以下是冬季饮食应该注意的事项。
1．要有丰富、足够的营养 冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等激素的分泌量增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强肌体的御寒能力，这就会造成人体热量散失过多。因此，冬天补充营养应以增加热能为主。
冬季的膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪...
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空腹吃苹果
大清早空腹吃苹果好!
绝大多数水果必须空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。
其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才能达到最佳效果呢？
1、什么时间吃水果？
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他...
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针灸减肥会反弹吗
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