最近晚上睡觉总是打鼾，还每天都很清楚的记得自己做的梦，每天睡9个小时却仍然睡不醒，老打哈欠，很累。怎么办啊？
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。你还有什么疑问的话，你可以去福州台江医院耳鼻喉科看看。那里医生医术高超、设备好，是福建省最好的耳鼻喉科医院。
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武汉哪家医院可以有效治疗打鼾？
武汉空军医院治疗效果最好，而且现在正在办公益活动辉煌六十年—军民共享医院发展成果。为了热烈祝贺武汉空军医院成立六十周年暨耳鼻喉健康院庆优惠月隆重启动活动时间：2010年12月16日至2011年1月15日优惠内容：1、 活动期间：专家挂号费、诊疗费全免2、 活动期间：凭有效证件内窥镜检查鼻部、咽部费用全免（仅限每天前50名初诊患者）可提前电话或者网络预约。
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如何知道自己是否打鼾?这之间有何症状表现？
据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。 专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难...
我的小孩今年11岁，晚上睡觉偶尔打鼾，鼾声感觉呼吸不畅似的，正常吗？
如果小孩每天入睡后都打鼾，而且鼻鼾声较大，那就要引起重视，应及早带孩子到医院五官科检查，判断小孩是否有增殖体增大。增殖体是指位于鼻腔后方的淋巴组织，是身体对抗感染的防线之一。某些儿童的增殖体在经过反复感染之后就会增大，可造成空气流通障碍，或阻塞空气通往中耳的耳咽管。 增殖体肥大的症状有： 1、打鼾。 2、孩子常因呼吸困难，在夜间醒来，导致造成次日异常疲劳。 3、孩子有用口呼吸的现象。 3、有鼻音发出。 假如耳咽管被增大的腺体所阻塞，那么患儿就可能会经常发生中耳感染，而此症可引发湿耳和听力丧失。出现以...
打鼾（打呼噜）是一种病吗？
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一,还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯,白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形.建议:1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧...
郑州哪里治疗打鼾最好,郑州治疗打鼾最好的医院?
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由于打呼噜是日常生活中常见的现象，大多数人不以为然，中国人民解放军部队医院耳鼻喉诊疗中心专家介绍说，其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜也是一种病。
鼾声是怎么来的?
当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部(软腭)的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。气道越窄，这种振动就...