强直性脊柱炎

睡硬床，枕头不用拿掉，矮点的就可以，不要太高，刚好高过躺着的肩膀，软一点平时坐着不要趴着猥着，学小时候上学老师叫的坐直，时间久了会好起来在外面走路不要低头，不要盯着地走，保持在看别人的鼻子左右，昂首一点。

弯腰驼背 在我们运动医学里叫【上交叉综合征】。首先这是不良习惯造成的，简单点说就是 背部肌肉非常弱（没有力量来把你的背拉直），可以理解吗？ 人体上身有几块大肌肉来保持身体的平衡，后面的是【肩胛提肌，上、中、下斜方肌】，前面的是【胸大肌，深层颈屈肌】， 从侧面看 它们是以X形的力量来维持正常，如果有一条线变松或过紧，可想而知 平衡没了。这就是所说的 弯腰驼背。 要想改变 强化【深层颈屈肌和中、下斜方肌】 拉伸【肩胛提肌和上斜方肌】 天天练的话（要练好练到位）三个可以看出效果。


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其实没有那么严重的 就算是不穿背背佳也没有关系的 自己只要在平常多注意一下 做任何事情都想着挺起胸膛 久而久之就会养成习惯 习惯一出来 就没事啦 用我的答案吧 郭静


能啊


坚持佩戴会有用的

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 （2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 （3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 （4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；...

人体的颈椎正常生理曲度是弓形的，长期伏案工作、学习的人，由于头前屈，低头的角度加大，久之，颈椎的生理曲度久会改变，起初是变直，严重时成反弓（反曲），也就患上了颈椎疾病。
 
所谓驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。主要原因是坐立姿势不正引起的，但是驼背是可以矫正的。
 
还是说回颈椎反曲吧，当颈椎的生理曲度改变时，患者多少会感到颈肩僵硬、后背部如负重物、头晕、后时，患者多少会感到颈肩僵硬、后背部如负重物、头晕、后枕发木等。
 
以下是...