我现在四十的气功打啥最得经验？而且不用费太多血药？首先声明除熔岩外。

书法是可以修心养性的。能修到好的心态和心情，养成好的习惯和性格，那人肯定会长寿很多啦。


还有能修身养性。


因为练书法一定要心平气和，而心境则长寿，


书法讲究的是静。。需要身心和环境的结合。。讲究气运。。


静心

气功练习意守丹田法 一般认为丹田为脐下一寸五分（气海穴）处，即下丹田。古人认为气海穴是“生气之源，聚 气之所”，用意守之，则无气自足，百病消除。但气海为窍穴，丹田应是以气海穴为中心的 位于小腹内的一个球形。练功时把意念尽量集中于此，注意其随呼吸出入而起落。 气功练习意守内景法 练功时在下丹田部位设想有一幅美丽的图案，并进行内视意守。此法具有排除杂念、净化思绪的作用。 气功练习意守内脏法 当某内脏病变时，在练功中意守该内脏。如心脏病即意守心脏，肝脏病即意守肝脏，以此类 推。此法可入静，对提高疗效了有一定作用。运气法练气功首先...

那就做保护地球的龟仙人


在让青蛙咬一口

主要是冥想,看自己的体内,不要关注身体以外的事物,心如止水.


呵呵先是调整自己的身体状况先


去百度查撒,或者由少林寺的主页,可以去看看,网上有好多啊,其实一点也不神奇,只是很多人难以理解和领悟.


还有,现在很避讳气功一词,最好用修身养性,或者调整呼吸等为代名词...

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健康是美丽的基础，自信是美丽的衣裳，快乐时健康的步伐，智慧是美丽的保障。