如何消除心理恐惧感?
心理恐惧是受客观事物的影响所导致的。缓解恐惧的最有效的方法是放松,全身心的放松。心理上的恐惧会使人处于紧张状态,所以突破口就在如何缓解这种紧张状态。那么,就让自己的紧张充分升级到极致,如何做到?很简单,眼睛闭上,双手用力握拳,憋住劲,坚持到忍不住的时候,突然放松,并且试着调节呼吸,然后很自然的倒下,此刻的人是全身放松的状态,有用不上一点力的感觉是最好。最好能有自我的心理干预,自己不断的暗示自己“很放松很放松”,这样慢慢的自我调节,调整呼吸频率,渐渐恢复正常状态。效果因人而异,如果一次效果不明显可以重复多次。
你是在为自己做过的事的后果无法承担而恐惧还是因为突然的想到灵异的东西恐惧?
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多增长见识,多磨炼自己。
心态放的开些
多到人群中走走多鼓励自已
怎样消除对鬼的恐惧!
这东西怎么说呢?谁都有过这样的感觉,什么有神无神论都无所谓,这东西说实在的,就是封建迷信那时代流传下来的一种包袱,大人总用这个吓唬小孩,等小孩大了,他们的心灵其实早被大人的话给污染了,自然就对这东西产生了恐惧,谁都如此,你不是害怕鬼,而是对未知的恐惧,你看电影的时候其实一点也不害怕 但是在你什么都没干的时候猛然想起某某恐怖镜头的时候自己后怕,这就是未知与想象的结合,为什么张震讲鬼故事那么有震撼力? 就是不让你看画面,让你自己去想象你自己所谓的鬼神,加上音乐的效果,使你自己害怕,说实话,我有的时候半夜回家上楼,黑巴糊糊的,我...
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每个人都有烦心事
现实是很残酷,你觉得怎么做好就怎么样,如果只是酒的问题,你适量(东莞徐教成)
为什么晚上睡觉老醒?
不知道你多大年纪了,你这个情况首先要从心里上去解决,要放宽心点,最好在白天想,晚上就不要想了,这样长期会神经衰弱的,不知道你是否会觉得心慌呢?头晕吗?呼吸困难吗?如果有可以给你这些药物参考,安神补心丸浓缩丸,养心安神片,脑心舒,安神补脑液。另外我建议你去看医生。
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