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怎样克服考前恐惧症?



如果你马上就要面临考试了,你会是什么心情?想必紧张一定会成为你心情的代表词。可我却不紧张,也不能说一点儿也不紧张,考试前适度的紧张对考试还是有帮助的,它能让你认真复习,争取考一个好成绩。我觉得要做到考试不紧张,主要做到以下几点:
    1、平时注意上课认真听讲,多加练习,准备充分是考试时不紧张的主要保障。
    2、给自己积极地心理暗示,认为我能行。我的付出不比别人少,我也能考好。
    3、摆正心态,正确的看待考试成绩。考试主要是发现自己的不足,遇到不会的题也就不紧张了。
    4、把考试需要用到的文具等东西准备好,以免到考试时找不到而手忙脚乱,徒增紧张的感觉



做与考试无关的事,转移注意力,淡忘考试就会轻松多了!




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心态,决定了人的一生。在任何一个工作岗位上,如果你有技能,但没有良好的工作心态,能否把这份工作做好?答案是“肯定不能”,因为你没有意愿去完成此项工作,所以就算是一个没有技能的人去做此项工作,只要有意愿他大可以去努力学习,最终变得有技能,最终完成任务,只是所花费的时间多一点而已。既然心态如此重要,那么我们应该如何去建立一种健康向上的心态来消除心中的种种压力和烦恼呢?第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。...

职场新人要如何克服社交恐惧症?



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  世界上没有十全十美的人,每个人都有不足之处,也都有自己的长处,所...

有恐惧心理,该怎么办?



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恐惧症是潜藏在心里的魔鬼,趁你不注意的时候就偷偷上场,总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己,就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。   第一,应当牢固地树立起这样的信念。   我是造物主的独特创造,在这个世界上,没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用,我的存在一定会有价值,我也一定能够找到自己存在的价值,因为我是独一无二的!要相信自己的能力,学会在各种活动中自我提示:我并非弱者,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去,争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量,变自卑...

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12种可以帮助睡眠的食物:1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水...
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