怎样克服考前恐惧症?
如果你马上就要面临考试了,你会是什么心情?想必紧张一定会成为你心情的代表词。可我却不紧张,也不能说一点儿也不紧张,考试前适度的紧张对考试还是有帮助的,它能让你认真复习,争取考一个好成绩。我觉得要做到考试不紧张,主要做到以下几点:
1、平时注意上课认真听讲,多加练习,准备充分是考试时不紧张的主要保障。
2、给自己积极地心理暗示,认为我能行。我的付出不比别人少,我也能考好。
3、摆正心态,正确的看待考试成绩。考试主要是发现自己的不足,遇到不会的题也就不紧张了。
4、把考试需要用到的文具等东西准备好,以免到考试时找不到而手忙脚乱,徒增紧张的感觉
做与考试无关的事,转移注意力,淡忘考试就会轻松多了!
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【沈阳解放军93303医院专家】倾心为你解答 ^V^愿你每天好心情——————————————祝幸福快乐一生^V^
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第一种情况是,某些孩子本来不怕的事物,如果和他感到害怕的事物联系在一起,就可能变为可怕的。例如,孩子本来不怕父亲,但如果被父亲毒打之后,父亲和被打痛的经验...
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论社交恐惧症的治疗
笑脑心理医生
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