我左手手腕因为打篮球的时候到底撑了一下！伤了很长时间了！不剧烈运动感觉不到疼痛，但是如果碰到那里或剧烈运动时就会很疼！有什么方法能恢复的象原来一样呢？

伤筋动骨一百天，伤愈修复的时间要长，短了不行。再就是活血化瘀的食物要常吃，比如黑豆 参见（本草纲目），就是很好的食物。当然要是添加其他五谷、豆类最好。打豆浆喝着最方便。终生吃健康长寿。日本就因此比我们长寿，建议到网上搜搜。再就是山西昇力元的保健品通经络不错。
答案补充
吃昇力元保健品准好！




建议到医院的针灸理疗科做做理疗，会有效果的，理疗期间停止打球，少用左手上网…………另：以后打球时戴上护腕




您好，一下资料供您参考：腕关节扭伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部...