关于失眠.大家有没有对治疗失眠有很好的办法.最好是不用吃药,用食物来治疗,简单而且效果很好的办法,这些食物最好是长见的.或者通过按摩穴位来提高睡眠质量的也可以.谢谢
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心...
“关于失眠.大家有没有对治疗失眠有很好的办法.最好是不用吃药,用食物来治疗,简单而且效果很好的办法,这些食物最好是长见的.或者通过按摩穴位来提高睡眠质量的也可以.谢谢” 的相关文章
冶疗背部劳损需要按摩什么穴位？
背肌劳损是由于工作性质、生活习惯等原因，造成病人久坐少动，姿势单一，或者受寒湿等，导致背部肌肉、韧带、筋膜等软组织长时间处于紧张和疲劳状态，引发慢性劳损；或风寒湿邪造成筋骨疼痛。如不能得到及时治疗，这些受累软组织则会发生挛缩、变性、粘连。严重者可引起脊柱周围的小关节错位，最终出现背部酸痛、僵硬，甚至脊柱变形。 对于本病。术者采用拇指双拳按、揉、推、拨竖脊肌。正是针对背肌劳损中软组织挛缩、粘连和小关节错位而进行有效治疗。主要在于解除肌肉痉挛、水肿和粘连，使其恢复弹性，改善局部营养供应，清除炎症介质，促进新陈代谢，恢复肌力...
肩周炎按摩加吃药后患处痒痒
肩周炎多为单侧发病，左侧较右侧多见，少数患者可双侧同时发病。好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，肩部有损伤史或曾经有局部外固定史 受寒史、偏瘫史等，也有无任何诱因而发病者。主要的症状为肩关节疼痛 、肌肉无力、活动障碍。
目前而言按摩、拔罐、西药对肩周炎治疗只能暂时缓解，治疗手段很单一，容易反复出现而加重病情，很难根本有效治疗。选择外贴太白消融酊，必要时配合内服药太白山中草药水丸，是根据患者目前症状和既往病史组方配制而成。
怎样进行胸部按摩
1. 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。
2. 双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。
3. 右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。
4. 双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。
5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧乳房并轻轻上推。另一侧乳房重复同样按摩手法。
6. 两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。
7. 右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。
8. 两手由乳房...
感冒鼻塞怎么治疗
感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。 具体如下： 风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。 风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。 宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水...
怎样给腰间盘突出得患者按摩啊?
腰痛，别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿觥⒀考甭酝馍嘶蚶退稹⒀±退稹⑶恐毙约怪椎取T诖彻勰钪校谝话慵觳榕懦膊∫蛩睾蟮穆匝闯1坏弊觥把±退稹保涫担?4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期...