写字经常颈子疼

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致...

最好还是不要练习，要是真的想运动的话，也是可以的，做一些舒缓的，伸展肢体的练习。各种倒立的，会使血液倒流，臀部充血的，会挤压腹部的体式不要练习！~~（例如：犁式，各种头倒立，肩倒立... ...)
当在练习过程中感觉不舒服的时候，立刻停下来休息，



最好不要。



来月经时有些瑜伽动作是可以练习的。比如“基本猫式”，“猫扭转式”。是可以帮助调理的。

瑜伽之所以受欢迎是因为练习瑜伽可以让我们得到很多的益处，练习瑜伽的人可以强身健体，还可以美容塑身，瘦身，很多的好处呢

去做一次简单的短途游玩，也许会让你的心情豁然开然，最好是空手去。



谁都有不平静的时候.想开了就好了.把自己的心放大一些放宽一些就好了!


深呼吸


放松心情，不要紧张。在做一件事的时候先深呼吸，呼气、吐气、呼气、吐气，直到不再紧张，然后你心中一直想着你想做的事。我建议你读几句佛教的话，保证有所收益一、人之所以痛苦...

建议 逐步开始练习 从最简单的动作开始练起