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最近老是头抽筋,全身无力,睡眠质量很差,感觉很疲备是怎么回事?



应该是缺钙,缺钙会导致抽筋和失眠,多吃下列食品
1、牛奶     半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。    2、海带和虾皮     海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。     3、豆制品     大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。  &nbs...

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怎样才能克服内心的无力感?



原本像芸芸众生一样,忙于学业、工作、家庭、人际、职称等等,忽然一下像掉链子一般被时光遗忘在某个时刻,此刻觉得特别孤独,无力感充斥全身,开始怀疑自己每日忙忙碌碌的意义,开始反思这人生中什么才是最有价值的,抑或是人生本质就是虚无,从而陷入悲观中…… 我是想说,你看到的快乐也许不真实,人前欢笑人后流泪这样的人太多了,孤独也好寂寞也罢,就让它孤独寂寞去好了,总是过得去的,而且人的适应调整能力实在是自己意想不到的强,时间一长,或者重复几次,那些寂寞那些孤独,也会逐渐淡化的. 1、让自己累得满头大汗,像大家说的干体力活或运动,美美睡一...

头晕头痛腹痛四肢有时无力是什么病



~*天使妈妈*~告诉你:常见的头痛大致可分成三类:一.肌肉收缩引起的头痛:因肌肉收缩引起的头痛是所有的头痛中最常见的一种,它是因为头颈部肌肉的收缩所造成,通常,头痛的部位与肌肉并不一致,它会传导至前额,两侧太阳穴,甚至眼眶部,由于疼痛部位的不同,往往令人对它的起因不解,事实上只是颈部肌肉收缩引起的,这一类的头痛往往因工作压力或家庭压力增加而变得更厉害,它也可能因为走路或睡觉姿势不正确,或是埋首工作太久而引起,不论原因是什么,此类头痛都是暂时性的,而且只要服用一般的头痛药就可以止痛。因眼睛疲劳引起的头痛与肌肉收缩引起的头痛在...

甲型h1n1症状



这种症状是季节性感冒,放心吧!它已经演变为普通的流感,覆盖了全世界范围;国内已经H1N1甲型流感疫苗研制成功。注射以后就能产生自身抗体。猪流感发病主要症状有:眼睛红、头痛和流涕和呼吸困难,激烈咳嗽,眼鼻流出黏液!不及时处理会随时出现死亡!如果感染了H1N1甲型流感病毒及时去医院治疗,7~10天就能康复痊愈回家啦!痊愈后就有了自身免疫。预防甲型H1N1流感须知;[症状] 发热、咳嗽、咽痛、躯体疼痛、头痛、畏寒和疲劳等。 [预防] 养成良好的个人卫生习惯,充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养。 [易感人群] 死者多数是年龄在...

不活动身体没什么感觉,但是一用力就感觉肌无力,并拌有轻微的疼痛,到药店咨询说是缺钾,请问是不是的?如果是我该怎么办?



你好!首先祝你早日恢复健康!根据你的陈述,考虑为“低血钾症”的问题。    缺钾,西医称为周期性麻痹.中医称为痿症。临床表现精神萎靡、乏力、肌肉酸痛、四肢瘫痪,严重者可引起呼吸肌麻痹致呼吸困难而死亡。    此症系一组以反复发作性软瘫为特征的疾病。临床以低钾型最常见,多与钾盐代谢障碍有关。    防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。  ...

腰椎间盘突出怎么办



做下理疗,牵引,或者打封闭,实在不行就手术。但是能治好的确实不多,包括手术都会有后遗症。因为大多数患者都是使用一般缓解症状的药。像一些膏药就不错,当然也有效果不错而且能治好腰椎间盘突出的药,派络通就是一款效果比较好的药。以前用的一些老牌子的膏药都起不到根治的效果,但是派络通效果就比较好,这个药是款中韩法三国联发的药,并且出口欧洲,前期主要是为法国定制。对顽固性的骨病,都可以起到很好的效果,我就是用这个治好的。对了,记得一定要睡木板床,对腰有好处。派络通的客服在反馈信息时还这么嘱咐过我。
以下是腰椎间盘突出的原因和症状以及治...
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