如何才能劈面熬夜带给身体的伤害？
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗...
“如何才能劈面熬夜带给身体的伤害？” 的相关文章
当在你第一份感情面前失败后，对爱情有着畏惧心理，怕第二次受到伤害，这该如何处理？
是啊，有句话说“不是爱不起，只是伤不起”。我想很多人都是因为第一次的阴影而不敢全部付出，害怕再次受伤，但是这些都是人生的经历，因为痛过才学会坚强，因为伤过才会更加珍惜。
呵呵，如果你真的爱那个人即便会受伤又如何呢？至少你还爱过，又怎么知道不会在一起呢，只要努力就有希望。
对第一个是100%的爱 对第二个就要保留30-50% 等你确定后TA 在考虑要不要在付出剩下的
...
宝宝1岁10个月了，好调皮，能听懂话，但是不听，是不是缺什么？而且我老吼宝宝，会不会对宝宝心理有伤害？
宝宝调皮是肯定的。现在也到了孩子的第一个叛逆期了。。 楼主一定要关注起来了。。宝宝调皮是肯定的。。教育的方法有很多。，你打他只会让他觉得暴力可以解决这个问题。。慢慢的学习起来。。惩罚也分好多种。。也有的是因为铅超标。。 我家乐乐现在1岁半。。她的叛逆期1岁的时候就体现的很明显。。打架发脾气是每天发生的事。。我当时就去新华书店买了好多书。。现在很有礼貌。。可以和小朋友分享自己的任何东西。。人家打她的时候，她会説。不打。不打。不好。宝宝痛。。我也很少打她、、不可能完全不打。
...
怎样才能消除报复心理？
现在的媒体、广告，不良商家最喜欢通过用局部瘤信息去诱导、凸现人们用局部瘤信息状态去面对现在的物质社会
说直面点就就差那还没露出来
这是诱导我们的信息向局部瘤上行啊
人的思维规律是这样的，它是建立有以——“整体-整体、整体-局部、局部-整体与局部瘤（局部-局部）信息状态”为基础上，逐步通过其四则串联、并联的方式在强大的人脑中有机组合起来形成的完整的思维规律网，并在一定阶段形成思维定适（不说定势）思想轨迹发展更新中，形成各种各样逻辑组合。这就是人的思维规律。
只要不用局部信息状态想问题就会好的
简单说，以整体观（整体-整体、整...
心情不好，怎么办。
人生不如意事长八九，所以心理总会有烦恼，而且大多数是自己给自己找的，那就要调整自己的心态了。因为开门七件事：柴米油盐酱醋茶，每一件都可以使我们产生烦恼，更何况在世风日下的今天，又有多少人为了向上爬而不择手段，甚至伤害自己的亲朋、师长、家人...，如何调整自己的心态呢？相信你读过鲁迅先生的著作吧，先生笔下有一个人物叫阿Q的，他的处世心态我们可以借来一用，这样心理的问题自然就离我们远去了，生活的就悠哉优在了。
你讓我說你甚麼好呢？總之你已經是無藥可救了
我和男朋友吵架，他打了我五个耳光，眼睛青了半个月。我还有必要和他继续交往。
姐姐 虽然我很小 但是请相信我们 你和他分手吧 我什么都不知道 但是我只说一点 5个耳光!!!!!!!!!!!!!!!!! 不因为耳光分手 因为5个而分手 如果只打你一下 那你们绝对不要分手 说个故事 1年前,就我我读初3的时候 那天下雪了,很大很大 晚饭后 在教室里自习 突然一群其他班级上的同学用桶提的雪到我班上来打雪仗 就在我们教师里乱扔 当时身为班长的我当然不能让他们这样胡作非为 我就口头制止他们 他们都停下来了 就只有一个同学还在那扔 我再说了几次后 他仍在扔 我就...