如何才能劈面熬夜带给身体的伤害？
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗...
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我的心理是否正常?
首先、脾气很坏是心态问题、影响的可能性因素包括：
1.生活成长环境优劣、
2.工作学习状况好坏、
3.社交群体的层次高低、
4.是否能够找到方向感及满足感
5.对自身情况是否认可等
……以下其他待补充
建议学着调整，从小事做起、找回自信心，充实自己的生活，学着让自己快乐起来
（长期处于这种压抑情绪会诱发抑郁症，楼主的情况已经有 轻度 转 中度 抑郁症倾向）
楼主可以试着找一些励志、自我调节的书看一看、早睡早起、规律作息、健康生活
如果有条件，可以找一些平时从不去做的事情或者不常去的地方（要合法健康的噢、）
回忆一...
我的心理是不是出现了问题？
人总会有不开心的事，但可以从中挖掘出快乐。人生过程中为什么让自己充满抑郁哪 ？快乐不是为别人，是为自己，开心和不开心，同样是一天，但结果不一样 。总是开心的事多于不开心的事，为什么不让自己开心的日子更多些哪！ 每天都在为更好的生活而战斗或斗争。把困难当作考验，困难不就是解决问题的能力小于事物本身的能力，就出现了困难嘛！当我们的能力超越困难，就没有困难了！因此不断的自我认识，“系统更新”！有些困难是无法克服，必须正确面面对，有健康的心理，积极对待生活！人生就是不断的总结，不断地战胜，不断地前进 ！人没有谁比谁更聪明，只有谁比...
怎么改正自卑心理
你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。 这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。 ---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。 聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。建议您...
急，帮我，我是不是心理有问题
这算是一种正常的心理反应吧.不过您要注意,这也是一种变态反应.您在理智上很明白,这种人有家有室,是不能沾边的,但因为您阅历不足,涉世不深,交际不广,接触的人中优秀的男生可能较少,所以才会出现这种现象.
这不是爱,而是一种人心理上对出错的一种补偿意识,千万别当做爱啊.
应对策略,努力把自己的注意力转移到努力提高自己这方面上来.
没有问题。这是爱的表现
你依赖他啦，LZ对人家有意思了...
说的很明白心理咨询，可大家都不让？！无视一个人的精神…愚昧？
如果发现自己有心里问题，就按照自己的意愿去做。
不能太在乎别人怎么想。
做好自己才是最重要的。世上那么多事，你管不了那么多。
不能满足别人，而委屈自己。
按自己的意愿做，才能放出新生。
自己去看看把 或是 找个朋友说说 每天都要开开心心的 祝福你
其实 我以前也性格孤僻 因为从小一个人住 读书也不爱出教室 现在好多啦 你找你朋友好好说说心里话 不会交流？怎么会呢 你刚回答...