怎样可以使自己更有营养?
营养素是指食物中能够被人体消化吸收和利用的营养物质。在日常生活中，人们通过一日三餐从食物中摄取必需的营养素，以维持人体自身生理需要。人体必需营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐与微量元素和水六类，其功能和来源如下： 1、蛋白质 蛋白质是构成组织和细胞的重要成分，是生命活动的物质基础，其主要生理功能是构成机体组织、调节生理过程和供给人体能量。主要来源于富含蛋白质的动物性和植物性食物，如畜禽肉类、水产类、奶类和谷类、豆类等。 2、脂肪 脂肪主要生理功能是作为基本组织结构的脂质和提供热能、保护机体与内脏器官、供给必需脂肪酸。主要来源于猪油、肥肉、禽类、鱼类等富含脂肪的动物性食物和花生油、豆油、菜油、花生、黄豆等植物性食物。 3、碳水化合物 碳水化合物亦称糖类，其主要生理功能是供给热能、参与构成一些生命物质和解毒作用等。碳水化合物主要来源于粮食谷类、薯类和饮食中糖类等食物。 4、维生素 维生素是维持人体生命健康必不可少的一类有机化合物，其主要生理功能是维持人体生长发育和调节生理机能等。维生素在人体内一...
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请问1岁宝宝不爱吃饭怎么办呢？这样下去会营养不良的吧。
带宝宝出去和其他妈妈交流时，经常会听到妈妈们抱怨，让宝宝吃饭真是难。有的宝宝一定要拿着玩具玩，有的宝宝一定要看电视，有的宝宝甚至于要追在后面喂，有的宝宝吃零食不吃饭，有的宝宝挑食。。。。。。可谓是五花八门，妈妈们伤透了脑经。尤其是许多一周岁宝宝出现不爱吃饭的情况，更令家长们头疼。
其实宝宝食欲不好，是一种脾胃虚弱的表现，可以给宝宝喝点baobei乐儿童益生菌颗粒，它能健脾养胃，脾胃的功能好了，宝宝的食欲自然会增加。由于内含的多种有益益生菌，能很好的调理宝宝胃肠道的菌群，帮助宝宝消化吸收，提高宝宝的食欲。
父母们在提高了宝宝...
小孩不吃你开的药，怎么办？
乳酸菌素颗粒、复方胃蛋白酶和赖氨酸B12是帮助消化吸收的，三个药物都是粉剂，可以放在一起吃，加些糖，饭前吃。加到奶里，奶只能一点，30毫升。营养不良孩子，肠胃功能就不好，就是要吃健脾，那么就是吃上面的药物才能根本解决问题。饮食上应该注意哪些问题？在门诊我应该跟你说怎么吃。治疗一个月体重应该会增加1斤多。福建省妇幼保健院-儿童保健科-邱行光副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
我二十岁，脸部皮肤暗淡无光，发黄，我感觉跟小的时候营养不良有点关系，以前早饭据基本上没吃过，有什么补救方法？
一、皮肤晦涩，缺乏光泽 应对策略1：取一定量食盐跟水混合搅匀（高浓度），用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。 2：洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。 二、 皮肤粗糙，毛孔粗大 应对策略1：每天洗脸时，用蛋清涂面部，再用面巾洗净，坚持一个...
每天只吃蔬菜水果会不会营养不良呢
会啊 光蔬菜水果里含的东西是非常有限的 无非是些维生素 果糖 纤维 人体还需要多种氨基酸 脂肪酸等 长期吃绝对营养不良
可以适量吃点鱼，不会太油腻
当然会啊，，你可以适当的吃点瘦肉，，
会的，可以吃鱼肉、鸡肉、兔肉，特别是兔肉脂肪含量很低。
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哪些菜、食品、水果可以改善贫血和营养不良的症状
人体所需重要物质叶酸，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型；而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。除此，瘦肉、猪肝、动物血、豆制品及新鲜蔬菜水果都富含铁、蛋白质、维生素、叶酸。另外，尽量多吃一些有生血、补血作用的食物，如黄鳝、红枣、黑木耳、阿胶、花生等。每个人吸收程度不同，食疗不一定很快补回来，但是或多或少会帮助你改善目前的贫血现象。平时要用铁锅烹调食品，有助于增加铁的摄入，以便更好地防治缺铁性贫血。
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