什么是冥想呼吸法？
首先，训练是一种身心的准备，要保持愉快的情绪，持之以恒。
第二，练习需要在舒适的环境中进行，最好有柔和的灯光、轻柔的音乐等。
第三，最好是夫妻双方共同练习，可让丈夫帮着喊口令。
[编辑本段]主要方法 拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段，这些呼吸方法有：
廓清式呼吸 这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
胸部呼吸 由于准妈妈行动不便，当无法做正常活动的时候，就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前，先做一个廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸气至胸腔，嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。结束的时候再做一个廓清式呼吸。一分钟做6-9次，每次有60秒的收缩。
喘息呼吸 在生产前的紧要关头，子宫收缩的时候，先做一个廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼气，喘息呼吸的技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹...
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瑜伽对老年人有好处吗
应该也是有好处的！您可以带着你的父母去打打太极吧，老人可能身体已经不适合瑜伽了吧，除非他以前一直练的，打打太极 早晨多出去走走 呼吸下新鲜空气。。。。
没什么好处。
瑜伽是肉体与心智的自然修习系统，能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康，能按摩不同部位的内脏器官，进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面无与伦比，事实证明，瑜伽对任何年龄段的人都有帮助： 女士练习瑜伽： ...
做完瑜伽后背非常疼
应该是正常的，你过几天看看。
这是正常现象,身体不经常活动,或者剧烈运动,身体肌能一下适应不了,就会酸痛,建议您稍稍减少一下运动时间、动作
这是正常现象，没做瑜伽之前你可能缺少运动，所有现在练瑜伽就有这种现象，你不要担心！
是因为你刚刚接触瑜伽身体不适应
谁可以提供瑜伽训练中的旁白或者催眠用语？
请大家仰卧到垫子上，双脚分开约30厘米，脚尖稍朝外，双手摊放到身体的两侧，掌心向上，闭上您的双眼，抛开一切的杂念，不要去想与此刻无关的任何事情，静观自己的一呼一吸就可以了，一旦摆好这个姿势请您立即停止身体以外的动作，除非我叫您动，否则您要保持绝对的安静。
下面我会说出您身体每个部位的名字，无论我说到哪个部位，您都要在心里想着它，感觉这个部位正在放松。请注意我的声音，开始我会说的慢一些，然后就会快起来，跟不上不要着急，尽量跟上我说的下一个部位就可以了。尽量不要瞌睡，要警醒。
我们从双脚开始。
放松双脚的大脚趾，其他的四个趾头...
听说有些瑜伽动作可以按摩头部穴位，提高睡眠质量是真的吗？
是有这个说法，不过如果你不会的话很容易把自己弄得很累。你可以去找医生咨询下其他治疗调节的方法。像广东民安医院的祝医生就是治疗失眠的专家，你可以去问问她。让她给你提些建议。
怀孕初期可以做瑜伽吗？
初期最好不要做，像楼上讲的。但在中期是可以做的。
我曾买过《孕妇瑜伽》，感觉挺好的。它上面会分时期做一些不同的动作。
大都很容易，不勉强。我生产时的生理条件很好的，估计与做瑜伽也有一定的关系。
有一些动作可以但是不要做那些会压倒腹部和需要把双腿张很开的~这样就不行
不可以的，怀孕初期，胎儿还不稳定，所以是不能做愈加的
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