最好的睡觉姿势。
人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。 仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。 所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。 一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸? 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持...
“最好的睡觉姿势。” 的相关文章
为什么我有时候会莫名其妙的心慌?
现代社会有许多人有各种各样的心理问题,其实根本原因还在于不明白心理的规律。 河北衡水市心理咨询中心的一修老师,以前患过10来年的心理障碍。后来在试用各种方法,阅读各种资料后,自已领悟到了心理的规律。也帮助了很多的人走出了心理的误区。这些心理规律即使对正常的人的心理也是有很大的指导作用的,可以帮助我们更好的生活和工作。 现代科学的发展,使得心理也被作为一种事物来研究。但心理不同于一般的物理现象。所以好多人对于心理问题走进了误区,机械地看心理问题,现实中的物质一就是一,二就是二,很明确,很机械,但心理就不一样,它变化多端。所以...
孕期浑身酸痛、发烧、心慌、小腹隐痛该怎么治疗
你好这个情况多考虑感冒了, 服用阿莫西林和板蓝根治疗,多喝水的 到健康无忧网站查看回答详情>>
怎么判断自己是不是得了忧郁怔?
【抑郁症的自我测试和断定方法】 请仔细阅读以下问题,圈出最适合自己情况的分数,然后将分数累加,每一项的得分为:“不是”为0分,“偶尔是”为1分,“有时是”为2分,“经常是”为3分。 1.你是否感觉沮丧和忧郁? 2.过去常做的事,现在做起来是否感到吃力? 3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧? 4.你是否容易哭泣或感觉很想哭? 5.过去常做的事,你现在是否兴趣减低? 6.你是否感到坐立不安或心神不定? 7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡? 8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑? 9.你是否...
请问高手这样的症状是什么病?有何良方?
....楼上的朋友,上海心理咨询中心不是精神专科医院,那是捣糨糊的地方,你指的应该是上海精神卫生中心吧?
楼主的母亲的问题不是看个心理医生可以解决的,何况中国的心理医生不超过300个,上哪找去?
好了,言归正传,我来理下病史。ok?
92-93年期间考虑甲亢?当时是有甲亢指标异常么?
这个疾病是不可能自愈的,但当时有更年期表现,我想应该是类植物神经紊乱的表现(41岁)
通常这个年纪更年期是说不上的,倒是躯体化不适的神经症/焦虑症可能性大。
其次是02-03年期间同样是类似病史。
那么在2次病史之间呢?我不清楚年所提的好坏是...
谁知道心律不齐 心慌是啥原因啊 红血球太低会不会影响心脏啊
心律不齐”指的是心跳或快或慢,超过了一般范围。心脏自律性异常或传导障碍引起的心动过速、心动过缓或心律不齐;精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等常为心律失常的诱发因素;心律失常特别多见于心脏病患者,也常发生在麻醉、手术中或手术后..
症状 很多心律不齐都没有任何症状。如果有症状,一般为下面几种:
1、心悸(一种患者自身能够感觉到的心跳变快加重)
2、心跳缓慢
3、不规则心跳
4、心跳之间心脏暂停。
严重疾病引起的心律不齐,多伴有一些症状,常见有头晕、胸闷、胸痛、气急、多汗、颜面苍...