最好的睡觉姿势。
人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。 仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。 所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。 一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸? 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持...
“最好的睡觉姿势。” 的相关文章
喝茶以后心慌是怎么回事?
不是所有人都适合喝茶的!!什么人适合喝什么茶: 用脑过多:茉莉花茶、绿茶 体力劳动、运动过后:乌龙茶、红茶 常处于空气污染严重环境:绿茶 缺乏劳动和运动的人:绿茶、花茶 嗜烟酒者:绿茶 肉食主义者:乌龙茶 阴虚体质者:绿茶 阳虚体质、脾胃虚寒者:乌龙茶、花茶 便秘:蜂蜜茶 减肥美容:乌龙茶、普洱茶、绿茶 抗癌、防癌:绿茶 降血脂、防动脉硬化:乌龙茶、绿茶 延年益寿:乌龙茶、红茶 茶叶对人体健康的作用是不容置疑的,但对不同的人也有不同的要求,所以健康不佳的人要慎之饮茶。主要可归结为31条,如下: 1.发烧忌喝茶。 茶叶中咖啡...
考试时心慌是何原因?说一些具体有用解决的方法。
有办法,你看看这个啊:我有办法:人生如戏,我感觉人活着就是幸福,别想那么多了,自己要让自己快乐的过好每一天,因为生活是美好的,你至少还有我来安慰你呢,所以要高兴点,请看下面我总结的大实话:我很高兴也很荣幸的与您真心的沟通;首先建议您欣赏一首自己最喜欢的歌曲,也可以去我QQ空间有几个超级搞笑的视频,不信你不笑出眼泪来,试试?或者再在百度搜一遍小沈阳的小品“不差钱”。这小品你虽然看过N遍了,但感觉你还会笑的,雅俗共赏嘛,这样我们沟通的环境就会非常轻松,惬意,舒服的;春天要来了,咱就要高兴袄,一切都从“新”的开始了。春意盎然,我...
谁能告诉我现在得的什么病?
楼主的情况可能是心悸,引起心悸的情况有很多种啊,不知道楼主是干什么工作的,您的这个情况是从什么时候开始的,多长时间了,您的年龄多大啊,根据你说的那一点情况,您是不是经常坐在那里不动啊,如果是这样的话,您这是气虚引起的,不需要专门的治疗,只要进行一些体育活动,常运动就行了(若果您是年轻人)。另外你可以在饮食中加一些补气养血的食物如大枣,当归,山药等。 如果您对我的回答感觉还不够的话,希望您能提供更具体的情况
微微的感觉心慌吧,你应该是经常玩游戏没有好好...
一紧张后脑勺就发热心慌是什么原因?求助,谢了
这属于正常现象啊 人一紧张 全身的血液就会加快循环 而后脑勺有事血管集中的地方 当然会发热了 心慌就更正常了 人紧张往往都会心慌 以后要尽量不使自己紧张 慢慢就会好的 嘿嘿
好家伙,好专业。太给力了
冠心病吃什么药
病情分析:患者主要症状为心慌憋闷!意见建议:你好,冠心病的治疗主要应用扩冠脉,抗血小板,降血脂治疗!目前可以服用硝酸异山梨酯或速效救心丸+阿司匹林+阿托伐他丁治疗!最好行冠状动脉造影,进一步查看冠脉供血情况!注意保持良好的情绪!目前的症状考虑不排除心脏官能症的可能性!建议检查明确后再治疗!祝健康开心每一天 到求医问答网站查看回答详情>>
任务路过
根据描述来看有冠心...