为什么睡足七个小时,早上起床反而更累?
说明睡眠质量出了问题，
提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，会压迫脑动脉血管，造成脑供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻
建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，眼睛干涩，记忆下降
白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环
试试吧，很有用，都鉴定过了
如果都对你没用的话，而且每天做稀奇古怪的梦，白天很累，就建议你换个房间睡试试看
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我好像是颈椎病，一直颈椎痛，背痛，怎么治？
多活动颈部，注意颈部保暖，空闲的时候可以多参加体育运动，都是有助于颈椎治疗的。建议你试试颈椎康套装。这个里面有几样东西，可以促进颈部的血液循环，改善颈椎情况，从而治好颈椎病，我爷爷就是用这个治好的。好像还承诺无效退款。另外就是治好以后你也不能大意，如果生活中不注意对颈椎的保护的话，颈椎病是很容易复发的。
中医按摩，
床睡耐了，就会觉得背痛，该怎么办？？
你睡的什么床?如果是床垫的话以后会更疼的,最好睡硬木版床,可以保持身体的椎体生理曲度,这样就不会疼了
是床的問题 不透气造成的
背痛，咽喉发炎，扁桃体发炎，治疗很久都感觉痛，如何用中医的方法
哇，怎么这样呢？现在又发了吗？？？
谁叫你跑到西医院，有国家中医你不用
因患心脏有问题导致供血不足，病情严重。
如是急性心肌梗死，请不要转院，可在当地治疗，必要时请大医院专家会诊。青岛大学医学院附属医院-心血管内科-陈清启主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
差气怎么治
制止和预防\"岔气\"的方法是： 一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。 二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。 四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。 五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷...