一个人想要变胖,怎么办呢?
【增肥方法】: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 一般来说,瘦的人要长胖,一是要吃,二是要运动。 当然主要是吃,一般来说,肉是由脂肪和蛋白质构成,吃要成份多样,主要是要多吃饭,多吃肉类。坐月子的女人重得很快,都是吃出来的。吃一是要有可口和营养非富的东西,二是要多吃,不要怕多吃。 第二,有些人看起来很瘦,但由于肉紧,其实体重也很重的,比如乔丹。适当的健美增加肌肉,是会加体重的,也会使体型好看。...
“一个人想要变胖,怎么办呢?” 的相关文章
睡觉前空腹喝牛奶好吗?
空腹喝牛奶只能达到温暖肠胃,促进排便的效果。如果想要吸收牛奶的营养的话,最好吃一点点小饼干之类的东西,牛奶和食物混合才容易吸收哦。但是我以前就一直空腹喝牛奶的,第二天早上都很舒服,BB也规律。总的来说空腹喝没什么不好的,就是有点浪费牛奶的营养了
你这饮食方式非常不好!正确的是早上要吃好!中午要吃饱,晚上要吃少,睡前喝点牛奶是正确的!运动量一定要跟注意饮食要跟上不然营养不良!达不到长身体的目的!反而会有不良的反作用!人的健康是最大的追求
...
怎样减肥速度最快
怎样减肥最快 最好最便宜的方法还是多出去运动运动。平时多运动,又健康又减肥,绝对推荐。另外,要减肥的话,最好是有针对性的。比如减腰的啦,减腿的啦,都有针对性的运动或者简易体操的,认真做了应该就会管用,但是运动要做到持之以恒,否则等于增肥,希望大家要注意到这一点。 中国民间减肥三招 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法,或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药,试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。 1.桃花减肥 唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材...
夏天、吃什么不增肥。
吃什么不容易长胖?吃什么可以减肥?越吃越瘦的食物又减肥?哪种蔬菜水果最具减肥的效果?某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这类食物保你能拥有苗条的身姿,以下是营养专家介绍的瘦身食物: 菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但Va及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。 豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克。就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。 蜜瓜:每三又二分之一盎司只有30卡路里,...
青少年如何健康减肥
所以减肥一般都从两个方面来做,一个是控制食物热量,防止多余的脂肪的出现,另一个是运动消耗掉多余的脂肪! 考虑到学生的情况,这里就有了限制: 1 发育期,热量不建议减少 2 发育期,男女分离,明显活动减少,消耗热量减少 3 发育期,内分泌发生变化,体内的性激素开始分泌,而女性的雌激素能促进蛋白质及脂肪合成。 4 学校吃什么是看食堂的。。。 那么我们归根到底,最重要的是控制热量的摄入,使摄入<消耗就可以了,下面...
厌食症的具体表现?有没有办法治好?
厌食症患者最主要征状是对食物提不起兴趣,没有胃口开怀吃东西。患者的想法和实际情况相差很远,即使已经很瘦了,还老是觉得自己很胖。根据美国精神协会的标准诊断,厌食症患者的体重往往低于标准BMI15%。 有什么影响? 患者由于长期过度节食,造成营养不良,因而影响生理变化,包括月经失调,甚或是停经等。一般常见的征状包括:皮肤变得粗糙干裂、柔毛出现、体温下降、心跳缓慢、身体衰弱、脱水、脸色苍白、精神无法集中,甚至感到焦虑或者忧郁,心脏功能变差,甚至还会晕倒。同时,由于患者体内缺乏脂肪,容易发冷、畏寒。病情严重的话,会导致心脏衰竭,甚...