我这是便秘么？如果是怎么治疗啊？

建议饮食：1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。2.蔬菜水果，摄入膳食纤维。3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。6.通 mi  爽 用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。



便秘的内在病因主要是气血不足、阳虚寒凝、阴液不足、气机郁滞等，外部影响主要是运动量少、精神体质欠佳，体内缺水、药物、饮食等因素。身体有病不怕，怕的是不知病、不识病，道听途说的盲目吃药。其实，适当和有针对性的运动有时可以代替药物，在鹅卵石路上散步就是缓解便秘的一项很好的运动。听同学说，他父亲便秘已经很多年了，生活质量很差，我建议他父亲每天走半个小时的鹅卵石路。因为脚底按摩可以起到养气血、活经络、调虚寒的作用，一年过去了，再次见到同学问起他父亲的情况时，他说父亲整整坚持一年多走鹅卵石路，现在身体状况有了明显的改善，面色红润，走路很有劲，便秘也得...