健康养生之道

养生可有许多方法，但食物养生尤为重要。　紫菜食疗法　　常食紫菜对减轻妇女更年期综合征和男性阳痿有一定疗效，还可以延缓人体衰老，预防贫癣龋齿、头屑过多等，对治疗夜盲症和降低胆固醇等也有辅助作用。　　癌症食疗法　　癌症病人宜吃肉、黑鱼、草鱼、蛋、龟、鸟、蘑菇、薏米、菱、葡萄、桔子、大蒜、香菇、海藻、白木耳、伏苓、甜菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、冬瓜、南瓜、青菜、扁豆、山药、百合、大麦、杏仁、鹅血、蜂皇浆等，能帮助人体防癌搞癌。　　补钙健身法　　补钙有下列健身功效：　　①增强生殖力。刺激精子成熟，提高受孕率。　　②钙能将脂肪酸和胆汁酸合成不易溶解的化合物，随粪便排出，从而降低结肠癌患病率。　　③钙能改善血管的弹性，缓解已经升高的血压。　　④能转变体内的酸性物质，提高抗病能力，减轻疲劳，保持良好的精神状态。　　⑤抑制神经细胞的异常兴奋，集中注意力。　　⑥提高心肌功能。　　⑦可用钙制剂治疗哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。　　⑧防止尿路结石。　　⑨防止骨质增生。缺钙可用食补，含钙丰富的食物有牛奶、杏仁、青菜、萝卜、海带、山楂、虾皮、榨菜...